සහල් වසන්තයෙන් පහර දී මර්ලුසා

5 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
සහල් වසන්තයෙන් පහර දී මර්ලුසා

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 ග්රෑම් මසුන් (hake පිරවුම් coated)
  • 3/4 ජෝගුවක් සහල්
  • 1/2 ජෝගුවක් වසන්ත සලාද
  • 2 ඔබ හැදි තෙල්
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    කන්ටේනරයේ උපදෙස් අනුව මාළු සූදානම් කරන්න.
  2. 2
    සහල් සකස් කිරීම සඳහා: බඳුනක, තෙල් විශාල කර සහල් පාහේ පාහේ විසි කරන්න. එවිට එක් එක් සහල් කෝප්පයක් හරහා උතුරන වතුර එකතු කරන්නමිනිත්තු 20 ක් තුළ ටෝස්ටර් සමඟ රත් කරන්න. කාලය අවසන් කරන්න, ගින්න නිවා දමා තවත් විනාඩි 5 ක් පමණ රැඳී සිටින්න.
  3. 3
    කන්ටේනරයේ උපදෙස් අනුව වසන්ත සලාද සකස් කරන්න.
  4. 4
    බත් සහ වසන්ත සලාද සෙවීම, එකතු කර මිශ්ර කර මිශ්ර කරන්න, බත් තුළ එළවළු හොඳින් බෙදා දෙන්න. ඔබට තාපය අහිමි නොවේ.
  5. 5
    වසන්ත සහල් සමඟ සේවය කිරීම.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
200 18.8 27.2 1
Evalúa y comenta esta receta
3.0 2 comentarios



Recetas relacionadas