සහල් වසන්තයෙන් පහර දී මර්ලුසා
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ග්රෑම් මසුන් (hake පිරවුම් coated)
- 3/4 ජෝගුවක් සහල්
- 1/2 ජෝගුවක් වසන්ත සලාද
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
Instrucciones
5 pasos
- 1කන්ටේනරයේ උපදෙස් අනුව මාළු සූදානම් කරන්න.
- 2සහල් සකස් කිරීම සඳහා: බඳුනක, තෙල් විශාල කර සහල් පාහේ පාහේ විසි කරන්න. එවිට එක් එක් සහල් කෝප්පයක් හරහා උතුරන වතුර එකතු කරන්නමිනිත්තු 20 ක් තුළ ටෝස්ටර් සමඟ රත් කරන්න. කාලය අවසන් කරන්න, ගින්න නිවා දමා තවත් විනාඩි 5 ක් පමණ රැඳී සිටින්න.
- 3කන්ටේනරයේ උපදෙස් අනුව වසන්ත සලාද සකස් කරන්න.
- 4බත් සහ වසන්ත සලාද සෙවීම, එකතු කර මිශ්ර කර මිශ්ර කරන්න, බත් තුළ එළවළු හොඳින් බෙදා දෙන්න. ඔබට තාපය අහිමි නොවේ.
- 5වසන්ත සහල් සමඟ සේවය කිරීම.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
200 | 18.8 | 27.2 | 1 |
Evalúa y comenta esta receta
3.0
2 comentarios