"mote" තිරිඟු සහ එළවළු වල ග්රැටින්
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 125 ග්රෑම් සුරතල් නම
- 1/4 ඒකක රතු ගම්මිරිස්
- 1/4 ඒකක Zucchini
- 1/4 ඒකක Eggplants
- 50 ග්රෑම් හතු
- 1/2 ජෝගුවක් සුප් හොද්ද (එළවළු)
- 1/4 ජෝගුවක් යොදය රහිත කිරි
- 1 ඒකක බිත්තර
- 1 ටිකක් ක්රීම්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 1/2 තේ හැඳි බටර්
Instrucciones
8 pasos
- 1ඔබේ අමුද්රව්ය සූදානම් කරන්න: පැපිරිකා කුඩා කැට වල කපන්න; ෂුචිනි සහ ඇබර්ගයින් තහඩු වල සහ පසුව කාර්තුවල කපන්න; හතු අර්ධ වශයෙන් කපන්න; කන්ටේනරයේ උපදෙස් අනුව සුප් හොද්ද සූදානම් කරන්න.
- 2කන්ටේනරයේ උපදෙස් අනුව "mote" තිරිඟු සකස් කරන්න.
- 3පෑන් එකක තෙල් රත් කර පැපරිකාව සහ විනාඩි 15 ක් තද ගින්නක් උඩින් සාස්පාන් කරන්න. Zucchini සහ Aubergine එකතු කර තවත් විනාඩි 15 ක් යාත්රා කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න.
- 4හතු හා ගම්මිරිස් සමග හතු හා රසය ඇතුළත් කරන්න. තාපයෙන් ඉවත් කර උණුසුම් වීමට බඳුනක් මාරු කරන්න.
- 5බඳුනක වෙන්ව, සුප් හොද්ද, කිරි, ක්රීම් සහ බිත්තර එකතු කර සමමීතෙක් පහර දෙන තුරු පහර දීම.
- 6උදුන සඳහා අකුරු කරන්න. එළවළු සමග තිරිඟු "mote" සමඟ සම්බන්ධ වන්න, මිශ්ර කර අකුරු වලට වත් කරන්න.
- 7170 over 170 ° C දී උඳුන ප්රහණය කිරීම. එළවළු සමග තිරිඟු "mote" thallows මිශ්රණය වත් කර බේක් කළ. මතුපිට ඉහළට හා දුඹුරු වන තෙක් මිනිත්තු 25 ක් පිළිස්සීම.
- 8ඔබ ගෙදර හැදූ සුප් හොද්ද සෑදීමට කැමති නම්: ඔලිව් තෙල් සමඟ බඳුනක් තුළ ඔබ හොඳින් සෝදා කුඩා කැබලිවලට කපා, පසුව උණු වතුරෙන් 1-2 ක් එකතු කර එය තම්බා ගන්න. බල හා භාවිතය.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona