"mote" තිරිඟු සහ එළවළු වල ග්රැටින්

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
"mote" තිරිඟු සහ එළවළු වල ග්රැටින්

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 125 ග්රෑම් සුරතල් නම
  • 1/4 ඒකක රතු ගම්මිරිස්
  • 1/4 ඒකක Zucchini
  • 1/4 ඒකක Eggplants
  • 50 ග්රෑම් හතු
  • 1/2 ජෝගුවක් සුප් හොද්ද (එළවළු)
  • 1/4 ජෝගුවක් යොදය රහිත කිරි
  • 1 ඒකක බිත්තර
  • 1 ටිකක් ක්රීම්
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
  • 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
  • 1/2 තේ හැඳි බටර්
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    ඔබේ අමුද්රව්ය සූදානම් කරන්න: පැපිරිකා කුඩා කැට වල කපන්න; ෂුචිනි සහ ඇබර්ගයින් තහඩු වල සහ පසුව කාර්තුවල කපන්න; හතු අර්ධ වශයෙන් කපන්න; කන්ටේනරයේ උපදෙස් අනුව සුප් හොද්ද සූදානම් කරන්න.
  2. 2
    කන්ටේනරයේ උපදෙස් අනුව "mote" තිරිඟු සකස් කරන්න.
  3. 3
    පෑන් එකක තෙල් රත් කර පැපරිකාව සහ විනාඩි 15 ක් තද ගින්නක් උඩින් සාස්පාන් කරන්න. Zucchini සහ Aubergine එකතු කර තවත් විනාඩි 15 ක් යාත්රා කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න.
  4. 4
    හතු හා ගම්මිරිස් සමග හතු හා රසය ඇතුළත් කරන්න. තාපයෙන් ඉවත් කර උණුසුම් වීමට බඳුනක් මාරු කරන්න.
  5. 5
    බඳුනක වෙන්ව, සුප් හොද්ද, කිරි, ක්රීම් සහ බිත්තර එකතු කර සමමීතෙක් පහර දෙන තුරු පහර දීම.
  6. 6
    උදුන සඳහා අකුරු කරන්න. එළවළු සමග තිරිඟු "mote" සමඟ සම්බන්ධ වන්න, මිශ්ර කර අකුරු වලට වත් කරන්න.
  7. 7
    170 over 170 ° C දී උඳුන ප්රහණය කිරීම. එළවළු සමග තිරිඟු "mote" thallows මිශ්රණය වත් කර බේක් කළ. මතුපිට ඉහළට හා දුඹුරු වන තෙක් මිනිත්තු 25 ක් පිළිස්සීම.
  8. 8
    ඔබ ගෙදර හැදූ සුප් හොද්ද සෑදීමට කැමති නම්: ඔලිව් තෙල් සමඟ බඳුනක් තුළ ඔබ හොඳින් සෝදා කුඩා කැබලිවලට කපා, පසුව උණු වතුරෙන් 1-2 ක් එකතු කර එය තම්බා ගන්න. බල හා භාවිතය.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
367 55.2 15.8 11.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 4 comentarios


  • DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito

  • Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona

Recetas relacionadas