පොඩි කළ අර්තාපල් සහ චාර්ඩ් සමඟ උඳුන තුල හැක් කරන්න

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
පොඩි කළ අර්තාපල් සහ චාර්ඩ් සමඟ උඳුන තුල හැක් කරන්න

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 ග්රෑම් මසුන් (පිරවුම් hake)
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
  • 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
  • 1 ඒකක ලෙමන්
  • 1/2 ඔබ හැදි බටර්
  • 2.5 ඒකක අර්තාපල්
  • 75 ග්රෑම් Chard
  • 1/2 ජෝගුවක් අඩු මේද කිරි
  • 1 ටිකක් ක්රීම්
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ඔබේ අමුද්රව්ය සූදානම් කරන්න: සුදු කොටස කරා ළඟා නොවී ලෙමන් ෂෙල් ගර්තනය කරන්න; සේදීම සහ සර්ෆ් කොළ කපන්න.
  2. 2
    ඉස්ම සඳහා: අර්තාපල් සේදීම සහ පීල් කරන්න. බඳුනක්, ලුණු සමග අර්තාපල් උතුරන (මිනිත්තු 20 ත් 30 ත් අතර).බටර් සහ සමජාතීයත්වය සඳහා ඇවිස්සීම. අපේක්ෂිත අනුකූලතාව සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කිරි අනුභව කරන්න.
  3. 3
    මේ අතර, මාළු සූදානම් කරන්න: උදුන ප්රභවයක් තුළ, මාළු පිරවුම්, සිහින් වීම සහ ඒවා මත ඉතිරි බටර් කුඩා කැබලිවලට දමා විනාඩි 20 ක් ලෙමන් zest.bake ඉසිය යුතු ය.
  4. 4
    උතුරන වතුරෙන් බඳුනක, අඹරන ලද කුට්ටි ගසාගෙන ගොස් වහාම ස්ටයිවාර්ඩ් වෙත ගෙන යයි.
  5. 5
    ඉස්ම සමඟ සේවය කිරීම.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
394 44.2 32.8 10.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas