පොඩි කළ අර්තාපල් සහ චාර්ඩ් සමඟ උඳුන තුල හැක් කරන්න
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ග්රෑම් මසුන් (පිරවුම් hake)
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 1 ඒකක ලෙමන්
- 1/2 ඔබ හැදි බටර්
- 2.5 ඒකක අර්තාපල්
- 75 ග්රෑම් Chard
- 1/2 ජෝගුවක් අඩු මේද කිරි
- 1 ටිකක් ක්රීම්
Instrucciones
5 pasos
- 1ඔබේ අමුද්රව්ය සූදානම් කරන්න: සුදු කොටස කරා ළඟා නොවී ලෙමන් ෂෙල් ගර්තනය කරන්න; සේදීම සහ සර්ෆ් කොළ කපන්න.
- 2ඉස්ම සඳහා: අර්තාපල් සේදීම සහ පීල් කරන්න. බඳුනක්, ලුණු සමග අර්තාපල් උතුරන (මිනිත්තු 20 ත් 30 ත් අතර).බටර් සහ සමජාතීයත්වය සඳහා ඇවිස්සීම. අපේක්ෂිත අනුකූලතාව සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කිරි අනුභව කරන්න.
- 3මේ අතර, මාළු සූදානම් කරන්න: උදුන ප්රභවයක් තුළ, මාළු පිරවුම්, සිහින් වීම සහ ඒවා මත ඉතිරි බටර් කුඩා කැබලිවලට දමා විනාඩි 20 ක් ලෙමන් zest.bake ඉසිය යුතු ය.
- 4උතුරන වතුරෙන් බඳුනක, අඹරන ලද කුට්ටි ගසාගෙන ගොස් වහාම ස්ටයිවාර්ඩ් වෙත ගෙන යයි.
- 5ඉස්ම සමඟ සේවය කිරීම.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
394 | 44.2 | 32.8 | 10.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario