පරිප්පු සහ අර්තාපල් (පහසු)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
- 75 ග්රෑම් ශීත කළ sofrito
- 1/4 තේ හැඳි සුදුළූණු කුඩු
- 1/4 තේ හැඳි ඉඟුරු කුඩු
- 1 තේ හැඳි දුරු
- 3/4 ජෝගුවක් කොත්තමල්ලි
- 1/2 තේ හැඳි කහ
- 1/2 තේ හැඳි Paprika කුඩු
- 1/2 තේ හැඳි කුරුදු
- 1/2 ඒකක සුප් හොද්ද (එළවළු)
- 200 ග්රෑම් ටින් තක්කාලි
- 1 ඒකක අර්තාපල්
- 170 ග්රෑම් කොල්ලු (ටින්)
Instrucciones
5 pasos
- 1ඔබේ අමුද්රව්ය සකස් කරන්න: කුඩා කැට වල අර්තාපල් සහ තක්කාලි කපන්න;බහාලුම් උපදෙස් අනුව එළවළු සුප් හොද්ද සකස් කරන්න;උද්යාන වහල්භාවය සිහින්ව.
- 2උණුසුම් 2/3 තෙල් මධ්යම ප්රමාණයේ තාපය මත විශාල බඳුනක තෙල්.ෆ්රයිඩ් සහ සාස්පාන් එකතු කරන්න විනාඩි 4 ක් එකතු කරන්න.රසකාරක (සමුද්ය, කහ, කුරුඳු, සුදුළුම්, සුදුළූණු, සුදුළූණු සහ ඉඟුරු වලින් අඩක් සහ සිල්න්ට්රෝ වලින් අඩක් එක් කරන්න
- 3එළවළු, තක්කාලි, අර්තාපල් සහ පරිප්පු සුප් හොද්ද එකතු කරන්න.සැහැල්ලුවෙන් ගෙන පසුව ගින්න මධ්යම දෙසට ගෙන, බඳුන ආවරණය කර අර්තාපල් මෘදු හා ටෙන්ඩර් පරිප්පු, මිනිත්තු 15 ක් පමණ කුඩා හා ටෙන්ඩර් පරිප්පු වන තුරු කල සිටම ඇවිස්සීමත්, වේගයෙන් වැඩිවෙමින් පවතී.රස කිරීමට වඩා සුප් හොද්ද එකතු කරන්න
- 4ඉතිරි සිල්න්ට්රෝව ඉසිය යුතු ය.
- 5ඔබ ගෙදර හැදූ සුප් හොද්ද සෑදීමට කැමති නම්, එය ඔලිව් තෙල් සහිත බඳුනක ඔබ හොඳින් සෝදා කුඩා කැබලිවලට කපා, පසුව උණු වතුරෙන් 1-2 ක් එකතු කරන්න.බල හා භාවිතය.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario