බදින ලද බිත්තර සමග locro
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ඒකක අර්තාපල්
- 125 ග්රෑම් වට්ටක්කා
- 1/2 දත් සුදුළූණු
- 1/4 ඒකක ලූනු
- 1/4 ජෝගුවක් යුදෙව්
- 1/4 ජෝගුවක් මුං ඇට
- 1/2 ජෝගුවක් ශීත ඉරිඟු desg
- 1/2 තේ හැඳි Cayenne
- 1/2 තේ හැඳි කැට ගැසූ සීනි
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 2 තේ හැඳි Parsley
- 2 ඒකක බිත්තර
Instrucciones
4 pasos
- 1අමුද්රව්ය සූදානම්: කුඩා කැට බවට අර්තාපල් හා වට්ටක්කා කප්පාදු කිරීම; සිහින් ව සුදුළූණු, parsley හා ළූණු කපන; කෑලි කපා බෝංචි.
- 2තෙල්, ෆ්රයි සුදුළූනු, ලූනු අඩක් සමග විශාල skillet දී. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග paprika හා සමය එක් කරන්න.
- 3එවිට එළවළු අඩක් දක්වා, අර්තාපල්, ස්කොෂ්, බෝංචි, මුන් ඇට හා බඩ ඉරිඟු එකතු හොඳින් මිශ්ර හා ජලය සමග ආවරණය.
- 4ලුණු එකතු කරන්න සහ ජල වාෂ්පීභවනය තෙක් උයන්න. අවසාන වශයෙන්, සීනි, බීට් කර මෑෂ් වට්ටක්කා සහ අර්තාපල් එකතු කරන්න (සමහර කෑලි පිටත්). parsley සමග ඉසිය යුතු ය, බැදපු බිත්තර සමග සේවය කරති. මෙම තෙල් පෑන් තාපය භාගයේ දී හා ප්රවේශමෙන් යොද බිඳ දැමීම සඳහා නොවේ රැකබලා ගැනීම, බිත්තර එකතු කරන්න. සියලු පෙනුම සුදු ඉවත් විට එය සූදානම් වනු ඇත.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 46.7 | 12.3 | 5.2 |
Evalúa y comenta esta receta