කොළ බෝංචි හා කොළ සහිත සැමන්
15 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ග්රෑම් මසුන් (සැමන්)
- 1 ජෝගුවක් ශීත කළ බෝංචි
- 1 ටිකක් සෝයා සෝස්
- 1 ඔබ හැදි අබ
- 1/2 ඔබ හැදි මී පැණි
- 1/4 ජෝගුවක් ඇඹුල් ක්රීම්
- 1/2 ඒකක ලූනු
- 1/2 ඔබ හැදි කැට ගැසූ සීනි
- 1/4 ජෝගුවක් ඉවත්ව ආමන්ඩ්
- 1 ජෝගුවක් සලාද කොළ
- 1 ජෝගුවක් නිවිති
- 1 ඔබ හැදි Aceto Balsamico
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1/2 ඒකක තීරු
Instrucciones
7 pasos
- 1පිහාටු ළූණු කපන්න.
- 2ඇඳුම් ඇඳීම සූදානම් කරන්න: බඳුනක අම්ල ක්රීම්, අබ සහ මී පැණි මිශ්ර කරන්න
- 3180 ° C දී උඳුන පෙර රත්වානය
- 4උඳුන සඳහා අකුරු වලින්, පතුලේ කැරමල් කළ ළූණු සහ ඒ මත සැම්මොන් සෝස් සමඟ සැමන්-සැම්මොන්
- 5බෝංචි හා ආමන්ඩ් සමඟ සැමන් වගාව ආවරණය කර ඇලුමිනියම් තීරු සහිත දිය උල්පත ආවරණය කරන්න
- 6සැමන් කසළ පිසින තුරු විනාඩි 25 - 30 ක් පිළිස්සීම
- 7මේ අතර, සලාද කොළ සහ නිවිති කැපීම, රස බැලීමට බෝල්සමික් විනාකිරි, ඔලිව් තෙල් සහ ලුණු සමඟ ඇඳුම් ඇඳීම, සැමන් අසල සේවය කරන්න
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
575 | 35.9 | 42.9 | 30.1 |
Evalúa y comenta esta receta
1.0
1 comentario