සලාද සහ ටූනා themomix කොල්ලු
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 133 ග්රෑම් පරිප්පු
- 67 ග්රෑම් ශීත ඉරිඟු desg
- 100 ග්රෑම් ටින් ටූනා
- 60 ග්රෑම් කැරට්
- 100 ග්රෑම් සලාද කොළ
- 17 ග්රෑම් ඔලිව් තෙල්
- 6.67 ග්රෑම් මින්ට්
- 6.67 ග්රෑම් Parsley
- 83 ග්රෑම් තක්කාලි
- 10 ග්රෑම් සුදු විනාකිරි
- 1/3 තේ හැඳි ලුණු
- 2/3 ඔබ හැදි අබ
Instrucciones
6 pasos
- 1විශාල බඳුනක පරිප්පු, සහ බඩ ඉරිඟු (දෙකම මේ වන විටත්, පිසින ලද) තබා, ටූනා එකතු
- 2පරිප්පු, සහ පොත සමග පාත්රය මෙම වීදුරු කැබලි කැරට් හා දැලක තත්පර 4 / vel 5. පෙදෙස තබන්න
- 3, වීදුරු සලාද කොළ කොළ තබා කූඩය භාවිතා ජලය 1000 g සහ තැකීමක් තත්පර 4 / vel 4. කොටසින් සලාද කොළ හා ජල අපවහන හොඳින් ඉඩ දෙන්න. සලාද භාජනයක් හා සංචිත දමන්න
- 4තක්කාලි හා කපුරු ඇති ගවුම සඳහා: කුසලාන මින්ට් කොළ, parsley කොළ සහ තැකීමක් තත්පර 3 / vel දාන්න 7
- 5ඔලිව් තෙල්, නිල නිවාස, විනාකිරි, අබ සහ ලුණු බවට තක්කාලි හා කුඩු පට්ටම් 5sec / vel එකතු 7
- 6, පාත්රයෙහි වත් හොඳින් කලවම් සහ සේවය
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios