බත් සමග කුඩා ටෙන්ඩලෝන්
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ග්රෑම් ඌරු මස් (tenderloin)
- 1/4 ජෝගුවක් අබ
- 2 ඔබ හැදි මී පැණි
- 3/4 ජෝගුවක් සහල්
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
Instrucciones
4 pasos
- 1සහල් සකස් කිරීම සඳහා: බඳුනක, තෙල් විශාල කර සහල් පාහේ පාහේ විසි කරන්න. එවිට එක් එක් සහල් කෝප්පයක් හරහා උතුරන වතුර එකතු කරන්නමිනිත්තු 20 ක් තුළ ටෝස්ටර් සමඟ රත් කරන්න. කාලය අවසන් කරන්න, ගින්න නිවා දමා තවත් විනාඩි 5 ක් පමණ රැඳී සිටින්න.
- 2ටෙන්ඩර්ලොයින් උඳුනක ප්රභවයක් ලෙස තබන්න, ලුණු, ගම්මිරිස්, අබ සහ මී පැණි සමඟ එය සමීක්ෂණය කරන්න, එය පැය 4 ක් විවේක ගන්න (ඉතා මැනවින්).
- 3180 ° C දී උඳුන පෙර රත් කර මිනිත්තු 40-50 ක් උයන්න.
- 4සහල් සමඟ සේවය කිරීම.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
484 | 35.9 | 34.8 | 22 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios