පාන් වල සුදු බෝංචි වල හැම්බර්ගර්
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 ඒකක Hamburger බනිස්
- 1 ඒකක තක්කාලි
- 1 ඒකක අලි ගැට පේර
- 1/8 ඒකක සලාද කොළ
- 190 ග්රෑම් සුදු බෝංචි (ටින්)
- 190 ග්රෑම් රතු බෝංචි (ටින්)
- 1/2 ඒකක රතු ලූනු
- 1/2 ඒකක කැරට්
- 1/2 දත් සුදුළූණු
- 1/4 ඒකක රතු ගම්මිරිස්
- 1/2 ජෝගුවක් පාන්
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/4 තේ හැඳි Sal
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 1/2 ඔබ හැදි සෝයා සෝස්
- 1 පින්ච් පූර්ණ සලාද වැස්ම
Instrucciones
7 pasos
- 1මෙම වට්ටෝරුව @_කොකිනේනගනා.
- 2ඔබේ අමුද්රව්ය සකස් කරන්න: සුදු යුදෙව්වන් වරාය වගා කිරීම සහ සේදීම; කැටයේ ළූණු සහ පැපිරිකා කපන්න; කැරට් දැම්මා; සුදුළූණු කපන්න; සේදීම, පීල් කර පෙති වලට කපා, සලාද කොළ සෝදන්න; අලිගැට පේර උණුසුම.
- 3කබලෙන් ලිපට රත් කර, ඔලිව් තෙල්වල ස්ප්ලෑෂ් එක් කරන්න, රන් හා විනිවිද පෙනෙන ළූණු තෙක් ළූණු, සුදුළූණු, පැපරිකාව සහ කැරට් සමඟ ඇවිස්සීම.
- 4ප්රොසෙසරයක, සුදු බෝංචි බිම තබන තුරු ඒවා සකස් කරන නමුත් 100% කින් තොරව කොටස් ඉතිරි කරන්න. ඉන්පසු ආ roke ාතය එකතු කර ඇඳුම් ඇඳගෙන තව ටිකක් සකසන්න, නමුත් මෙහි අදහස නම් ඒවා ඇඹරීමකින් තොරව බිටු ලෙසය.
- 5180 bo ට උඳුන ගෙන ආසාදනය වී මිශ්රණය බඳුනකට ගෙන ගොස් සෑම දෙයක්ම සංස්ථාගත වන තෙක් ගාන ලද පාන් සමඟ එකතු කරන්න. හැම්බර්ගර් වල හැඩය සාදන්න.
- 6ඒවා පිසීමට විකල්ප 2 ක් ඇත, ඒවා රන්වන් වන තුරු මිනිත්තු කිහිපයක් කුඩා ඔලිව් තෙල් සහිත පෑන් එකක සායම් කළ හැකිය, නැතහොත් 180 at ට එක් පැත්තකට මිනිත්තු 10-15 අතර උඳුනකට ගෙන යා හැකිය , පිටතින් රන් මස්මා ටිකක් ඇති වන තුරු.
- 7හැම්බර්ගර් වැනි පාන් එකක භුක්ති විඳින්න!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
765 | 123.9 | 28.5 | 20.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario