Sauteed chard සමග බැදපු කුකුල් මස්

අමුද්රව්ය සූදානම්: වොෂ් හා chard තැකීමක්. සිහින් ව සුදුළූණු තැකීමක්. මිශ්ර 2/3 ඔලිව් තෙල්, සෝයා සෝස්, ගම්මිරිස්, ලුණු හා සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ, කන්නාඩි කුකුළු මස් සකස්

Preheat 180 Oven ° සී වූ, ෙබ්කිං කෑමක් දී, ගවුම සමග ස්ථානය කුකුළු මස් හා පොද වැස්ස. සැහැල්ලුවෙන් browned තුරු විනාඩි 45 ක් පුළුස්සා,. තාච්චියෙන් විට වියළි පහලට උණු වතුර එකතු කරන්න

උණුසුම් තෙල්, සුදුළූණු saute සමග පෑන් දී යමි තෙක්, chard එකතු දුඹුරු හා ඒ වන තෙක්. රස ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න

සූදානම් කුකුළු මස් පසු, අවශ්ය නම් නිවිති හා විසිරි ගාන ලද චීස් සමඟ සේවය කරන්න