බැදපු ඇස්පරගස්
7
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 16 ඒකක නැවුම් හාතාවාරිය
- 1 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1.5 දත් සුදුළූණු
- 1 ඒකක ලෙමන්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 1/4 ජෝගුවක් ඉවත්ව ආමන්ඩ්
Instrucciones
5
pasos
- 1ඇස්පරගස්ගේ දෘඩ ඉඟි කපන්න.
- 2ඇස්පරගස් ඔලිව් තෙල් සමඟ තරමක් ආලේප කළ තැටි මත තබන්න.
- 3ඔලිව් තෙල්, සුදුළූණු, ලුණු හා ගම්මිරිස්වලින් ඔලිව් තෙල්, සුදුළූණු, ලුණු හා ගම්මිරිස් වලින් ඉසින්න.
- 4ලැමිෙන්ටඩ් ආමන්ඩ් සඳහා ස්කයිලට් එකක.
- 5ඇස්පරගස් 175ºC හි මිනිත්තු 10 ක් හෝ ටිකක් මෘදු වන තුරු (ඔබේ රුචිකත්වයට අනුව) ආපර්පරගස් පුළුස්සන්න. ඇස්පරගස් දිය උල්පතක දමා, බැදපු ආමන්ඩ් සහ ලෙමන් රස බැලීමට ඉසින්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
144 | 12.4 | 7.2 | 9.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario