බැදපු සුදුළූණු සහිත වට්ටක්කාගේ ඉස්ම
8
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ඒකක වට්ටක්කා
- 1 ටිකක් අඩු මේද කිරි
- 1.5 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1 තේ හැඳි නැවුම් රෝස්මේරි
- 1 තේ හැඳි නැවුම් වර්ණනය
- 2 දත් සුදුළූණු
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
Instrucciones
7
pasos
- 1උඳුන තුල සුදුළූණු බැදගන්න. ඔබට මෙය දින 3 ක් දක්වා කල්තියාම කළ හැකි අතර ඔබ භාවිතා කිරීමට සූදානම් වන තෙක් ශීතකරණය තුළ ඉතිරි කරන්න.
- 2උනු වීමට විශාල භාජනයක් වතුරෙන් දමන්න. මිනිත්තු 10-12 අතර කාලයක් මල් කළඹ මත ඇති වට්ටක්කා කපන තම්බා ගන්න.
- 3ජලය ඉවතට ගෙන වට්ටක්කා තුවායක් මත තබා, දිගටම කරගෙන යාමට පෙර වට්ටක්කා සම්පූර්ණයෙන්ම වියළා ගන්න.
- 4ආහාර සකසනයක බඳුනක වට්ටක්කා, කිරි, ඔලිව් තෙල්, රෝස්මරී, ටොමිලෝ, බැදපු සුදුළූණු දත්, බැදපු සුදුළූණු සහ කළු ගම්මිරිස්වල බැදපු සුදුළූණු බඳුනක
- 5මිනිත්තු 1-2 ක් හෝ වට්ටක්කා ඉස්මාල සම්පූර්ණයෙන්ම මෘදු වන තුරු ඉස්ම සාදන්න. ඒකාකාර ඉස්මකින් සහතික කිරීම සඳහා සෑම තත්පර 20-30 අතරම පාත්රයේ පැති සීරීමට වග බලා ගන්න.
- 6වට්ටක්කා ඉස්මයා ඕනෑවට වඩා සිසිල් කර ඇත්නම්, එය බඳුනට ආපසු ගොස් අපේක්ෂිත උෂ්ණත්වයේ රත් කරන්න.
- 7එය රෝස්මරී හෝ මාර්ග වර්ණනයේ ඔලිව් තෙල් හා අතු බෙදුණු වට්ටක්කා කරයි.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
48 | 8.2 | 3.4 | 1.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
8 comentarios