බැදපු සුදුළූණු සහිත වට්ටක්කාගේ ඉස්ම

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
බැදපු සුදුළූණු සහිත වට්ටක්කාගේ ඉස්ම

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ඒකක වට්ටක්කා
  • 1 ටිකක් අඩු මේද කිරි
  • 1.5 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 1 තේ හැඳි නැවුම් රෝස්මේරි
  • 1 තේ හැඳි නැවුම් වර්ණනය
  • 2 දත් සුදුළූණු
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
  • 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    උඳුන තුල සුදුළූණු බැදගන්න. ඔබට මෙය දින 3 ක් දක්වා කල්තියාම කළ හැකි අතර ඔබ භාවිතා කිරීමට සූදානම් වන තෙක් ශීතකරණය තුළ ඉතිරි කරන්න.
  2. 2
    උනු වීමට විශාල භාජනයක් වතුරෙන් දමන්න. මිනිත්තු 10-12 අතර කාලයක් මල් කළඹ මත ඇති වට්ටක්කා කපන තම්බා ගන්න.
  3. 3
    ජලය ඉවතට ගෙන වට්ටක්කා තුවායක් මත තබා, දිගටම කරගෙන යාමට පෙර වට්ටක්කා සම්පූර්ණයෙන්ම වියළා ගන්න.
  4. 4
    ආහාර සකසනයක බඳුනක වට්ටක්කා, කිරි, ඔලිව් තෙල්, රෝස්මරී, ටොමිලෝ, බැදපු සුදුළූණු දත්, බැදපු සුදුළූණු සහ කළු ගම්මිරිස්වල බැදපු සුදුළූණු බඳුනක
  5. 5
    මිනිත්තු 1-2 ක් හෝ වට්ටක්කා ඉස්මාල සම්පූර්ණයෙන්ම මෘදු වන තුරු ඉස්ම සාදන්න. ඒකාකාර ඉස්මකින් සහතික කිරීම සඳහා සෑම තත්පර 20-30 අතරම පාත්රයේ පැති සීරීමට වග බලා ගන්න.
  6. 6
    වට්ටක්කා ඉස්මයා ඕනෑවට වඩා සිසිල් කර ඇත්නම්, එය බඳුනට ආපසු ගොස් අපේක්ෂිත උෂ්ණත්වයේ රත් කරන්න.
  7. 7
    එය රෝස්මරී හෝ මාර්ග වර්ණනයේ ඔලිව් තෙල් හා අතු බෙදුණු වට්ටක්කා කරයි.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
48 8.2 3.4 1.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 8 comentarios