ගාර්බන්සෝ ඉස්ටුවක්.
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ජෝගුවක් කඩල
- 3/4 ඒකක කැරට්
- 0.38 ජෝගුවක් මුං ඇට
- 1 දත් සුදුළූණු
- 1/2 ඒකක ලූනු
- 1 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 3/4 ජෝගුවක් වට්ටක්කා
- 1/2 ඔබ හැදි Cayenne
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
Instrucciones
4 pasos
- 1පෙර දින කඩල පොඟවා ගන්න.
- 2ඔබේ අමුද්රව්ය සූදානම් කරන්න: පීල් කර පෙති කපන ලද කැරට් කපන්න; සුදුළූණු කපන්න; චතුරස්රවල ළූණු කපන්න; වට්ටක්කා කැට කැබැල්ලක තැකීමක් කරන්න.
- 3බඳුනට ළූණු එකතු කරන්න, මිනිත්තු 4 ක් උයන්න, ඉන්පසු පැපිරා සමඟ තෙල් එකතු කර විනිවිද පෙනෙන තෙක් කලවම් කරන්න. කඩල සහ වට්ටක්කා සහ වතුර කෝප්ප 3 ක් සහ වතුර කෝප්ප 3 ක් (සෑම කුටි කෝප්ප 2 කට සඳහාම) සහ සැල්ප්ලයිට, විනාඩි 40 ක් උයන්න. කෙළවර කැරට් සහ ඇට එකතු කිරීම, සුදු තෙක් උයන්න.
- 4Polinenlacocin. අනුවර්තනය කරන ලදි.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 35 | 10.1 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios