බ්රොකොලි සුප් සහ zucchini

10 INGREDIENTES • 3 PASOS • 27 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
බ්රොකොලි සුප් සහ zucchini

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ඒකක පිටකිරීම සිදුකරයි
  • 1/2 ඒකක Zucchini
  • 1/2 ඒකක ලූනු
  • 1/2 ඔබ හැදි Cayenne
  • 1/2 තේ හැඳි වර්ණනය
  • 1/2 භාජන කිරි වාෂ්ප
  • 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
  • 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
  • 2 ඔබ හැදි ගාන ලද parm චීස්
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    ඔබේ අමුද්රව්ය සූදානම් කරන්න: ළූනු 6 ට කපන්න; බ්රොකොලි ගස්වලට කපන්න; Zucchini මධ්යම කැබලිවලට කපන්න.
  2. 2
    බඳුනක ඔලිව් තෙල් එකතු කර, ළූණු එකතු කර විනාඩි 5 ක් පමණ උයන්න, ඉන්පසු පැපිරකා සහ මාර්ග වර්ණනය කරන්න, තත්පර කිහිපයක් බීට් කරන්න. බ්රොකොලි සහ zucchini කපා, පුද්ගලයින් 4 දෙනෙකුට වතුර කෝප්ප 2 ක් එකතු කර විනාඩි 15 ක් මධ්යම තාපය මත උයන්න. සෑම දෙයක්ම ලෙවකන අතර එකම බඳුනකට ආපසු දමා, වාෂ්ප වූ කිරි, ලුණු නිවැරදි කර ගම්මිරිස් එකතු කර ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. පර්මසන් චීස් සමඟ අලංකරණය කිරීමට.
  3. 3
    Polinenlacocin. අනුවර්තනය කරන ලදි.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 16.7 10.2 9.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas