Arsthare Omeot
4
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
4
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ඒකක බිත්තර
- 1 ඒකක Artichoke
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
Instrucciones
4
pasos
- 1මුළුතැන්ගෙය උණුසුම් ජලය සහිත බඳුනක මිනිත්තු 30-40 අතර (පත්රයක් ඉවත් කිරීම පහසුවෙන් වෙන් කොට තිබේ නම්, සූදානම්).
- 2පල්ප් සහ රක්ෂිතය පිටතට ඇදීමෙන් කොළවල පතුල සීරීමට සලස්වන්න. ඉන්පසු සිහින් හදවත් කපා.
- 3කුඩා ඔලිව් තෙල් හා ලුණු ටිකක් ඇති කබලෙන් ලිපට, සියල්ල එකතු කර කාලයත් සමඟ ෆ්රයි, ඔවුන් කුඩා වර්ණයක් ලබා ගන්නා තෙක්.
- 4සෙසු තෙල්වල සෙසු තෙල් රත් කරන්න, පෑන් තුළ මිශ්රණය හිස් කර විනාඩි 5 ක් පමණ උයන්න. එය තනිවම වෙන් වන තුරු උයන්නවහාම නැවත පෑන් වෙත යන්න, අනෙක් පැත්තෙන් මිනිත්තු 3 ක් පමණ ඉතිරි වේ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
95 | 7.5 | 7.3 | 4.4 |
Evalúa y comenta esta receta