සහල් සහිත ටෙරියාකි සෝස් හි මස් බෝල
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![සහල් සහිත ටෙරියාකි සෝස් හි මස් බෝල](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/211.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 160 ග්රෑම් හරක් මස් (භූමි)
- 1 ඒකක බිත්තර
- 1/4 ඒකක ලූනු
- 1 ටිකක් සැල්දිරි
- 100 මිලි ලීටර් ටෙරියාකි සෝස්
- 1/2 දත් සුදුළූණු
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/2 ඒකක තීරු
- 1/2 ඒකක Scallion
- 3/4 ජෝගුවක් සහල්
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
Instrucciones
8 pasos
- 1සහල් සකස් කිරීම සඳහා: භාජනයක් තුළ, තෙල් විශාල කර බත් විසි කරන්න.එය පාරභාසක පාහේ වන තුරු යාත්රා කරන්න.ඉන්පසු එක් එක් බත් කෝප්පයක් හරහා 1.5 කෝප්ප උතුරන වතුර එකතු කරන්න, රසයට ලුණු ගන්න, මෘදු ලෙස ඇවිස්සීම, ආවරණය කර විනාඩි 20 ක් වෙහෙසට පත් කරන්න.කාලය අවසානයේදී, ගින්න නිවා දමා තවත් විනාඩි 5 ක් පමණ රැඳී සිටින්න.
- 2සුදුළූණු, ලූනු, සැල්දිරි සහ රක්ෂිතය කපන්න.
- 3මස් බෝල් සඳහා: මස්, ළූණු, සුදුළූණු, සැල්දිරි, ලුණු, ගම්මිරිස්, බිත්තර සහ ටෙරියාකි සෝස් වලින් 1/4 ක් මිශ්ර කරන්න.මස් බෝල් සාදයි.
- 4180 ° C දී උඳුන තුල රත් කරන්න.
- 5ඇලුමිනියම් තීරු සහ ඔලිව් තෙල් සහිත උදුන තැටි, මස් බෝල දමා විනාඩි 20 ක් උයන්න.
- 6කබලෙන් ලිපට ඉතිරි ටෙරියාකි සෝස් අසල වතුර කෝප්ප 0.255 ක් (ටෙරියාකි සෝස් මිලියනයකට) එකතු කර සැහැල්ලු ය.මස් බෝල් එකතු කර සෝස් තුළ ඒවා හොඳින් ස්නානය කරන්න.
- 7කැඩුණු ලූනු සමඟ සරසා සහල් සමඟ සේවය කරන්න.
- 8සහල් සමඟ සේවය කිරීම.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
376 | 25.6 | 29.3 | 16.2 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario