චිප්ස් කේක් අශ්ව එයින් අල්ලා ගත් මැකරල් සහ එළවළු
11
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 භාජන Lomitos ටින් අශ්ව එයින් අල්ලා ගත් මැකරල්
- 2 ඒකක බිත්තර
- 1/4 ඒකක කැරට්
- 1/4 ඒකක Zucchini
- 1/2 ඒකක Scallion
- 1/2 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් Paprika කුඩු
- 1 පින්ච් දුරු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 200 ග්රෑම් පෙර චිප්ස්
Instrucciones
5
pasos
- 1සිහින් ව පසෙකට වූ සෝස් කිරීමට ඔලිව් තෙල් ඉසින දී scallions හා saute තැකීමක්.
- 2දැලක කැරට් හා zucchini.
- 3පැකේජය මත අධ්යක්ෂණය ලෙස අර්තාපල් සූදානම් වෙන්න.
- 4බිත්තරය සුදු ජාතිකයින් වෙන් කර, මෙරිංගු ලෙස පරාජය, එළවළු එකතු කරන්න, ටුනා, සෝස්, අශ්ව එයින් අල්ලා ගත් මැකරල් ඉවත්ව සහ ජලය බැස යන, ලුණු සහ පැළෑටි, ඔලිව් තෙල් සමඟ පෑන් රත් හා උණුසුම් මිශ්රණය දමා විට, මම වටයේ ඉහළ (ඇතුළත) තබා නස්රුදීන් මෙම සාපේක්ෂ දළ වශයෙන් 15 ක් මේ වනවිටත් විට මධ්යම තාපය, මත නිවාඩු පසුව, විනාඩි 4-5 පිටත් හා වඩා සූදානම් චිප්ස් සමග එක්ව, පිඟානක් විසින් හැරී.
- 5කොනී Achurra. අනුවර්තනය කරන ලද්දේ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
519 | 43.6 | 29.7 | 24.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario