COUS COUS සහිත ඉස්සන් කරන්

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
COUS COUS සහිත ඉස්සන් කරන්

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 300 ග්රෑම් ඉස්සන්
  • 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 1/4 ඒකක ලූනු
  • 1/2 ඔබ හැදි කෙචප්
  • 3/4 ඔබ හැදි ව්යංජන
  • 1/2 ඔබ හැදි දුඹුරු සීනි
  • 1 ඔබ හැදි පිටි (කිසිදු කුඩු)
  • 1 ජෝගුවක් යොදය රහිත කිරි
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
  • 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
  • 1/2 ජෝගුවක් යුදෙව්
  • 3/4 ජෝගුවක් Cous cous
  • 1/2 තේ හැඳි බටර්
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    මධ්යම තාපය මත විශාල සායක් තුළ තෙල්වලින් තුනෙන් එකක් විශාල සායක් තුළ රත් කරන්න.
  2. 2
    ලූනු කැට කැට හා රෙකී මෘදු වන නමුත් වර්ණය නොවේ.
  3. 3
    තක්කාලි සෝස් සහ විනාඩි 1 ක්, සීනි සහ පිටි සහ තවත් 1 ක් උයන්න.
  4. 4
    කිරි සමග කුඩා මිශ්ර වීමෙන් මඳක් මිශ්රණය තම්බා සහ ens ණීකරන තෙක් නිරන්තරයෙන් කලවම් කරන්න. ඔබට අවශ්ය නම් වැඩි කිරි එකතු කළ හැකිය.
  5. 5
    ඉස්සන් හා බෝංචි එකතු කර එය ඉතා උණුසුම් වන තෙක් කලවම් කරන්න.
  6. 6
    බහාලුම් උපදෙස් අනුව CUS COUS සකස් කරන්න.
  7. 7
    COUS COUS සමඟ සේවය කිරීම.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
493 62.9 47.6 4.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Amo esta receta porque es fácil y rica! Te luces fijo!

Etiquetas

Recetas relacionadas