පහසු කළු බෝංචි ඉස්ටුවක්

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
පහසු කළු බෝංචි ඉස්ටුවක්

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 ජෝගුවක් කළු බෝංචි (ටින්)
  • 1 ඒකක Scallion
  • 1/4 ඒකක රතු ගම්මිරිස්
  • 1/2 ඒකක කැරට්
  • 0.38 ජෝගුවක් Zucchini
  • 1/4 තේ හැඳි Cayenne
  • 1/4 තේ හැඳි ව්යංජන
  • 1/4 තේ හැඳි දුරු
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
  • 15 ග්රෑම් රටකජු
  • 1/4 ජෝගුවක් කොත්තමල්ලි
  • 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 1/2 ජෝගුවක් සහල්
  • 1 ඒකක අර්තාපල්
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    අමුද්රව්ය සූදානම්: මෙම scallions කපා රතු ගම්මිරිස් diced; දැලක zucchini; කළු බෝංචි ඉවතට; වොෂ්, සාරය හා කැට බවට අර්තාපල් කපා.
  2. 2
    ඔලිව් තෙල් saute ලූනු සහ paprika ධාරාවක් විට රන් එකතු ඉතිරි එළවළු, පැලෑටි සහ ලුණු එකතු කරන්න, ඉතා වියලි නම්, සුදු බෝංචි දමා, ජලය ඉසින එකතු කරන්න, එය ආහාර පිසීම සඳහා cortita සූදානම් දෙන්න, නැවුම් සමග එය සේවය cilantro හා කැඩුණු රටකජු.
  3. 3
    සුපිරි පැරණි වට්ටෝරුවකට අනුව බත් සමග අල, සාමාන්ය බත් සූදානම් නමුත් කුඩා කැට හා voila වලට කපා අර්තාපල් කිහිපයක් එකතු කරන්න!
  4. 4
    කොනී Achurra. අනුවර්තනය කරන ලද්දේ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
303 53.8 14.2 4.9
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Recetas relacionadas