පහසු කළු බෝංචි ඉස්ටුවක්
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ජෝගුවක් කළු බෝංචි (ටින්)
- 1 ඒකක Scallion
- 1/4 ඒකක රතු ගම්මිරිස්
- 1/2 ඒකක කැරට්
- 0.38 ජෝගුවක් Zucchini
- 1/4 තේ හැඳි Cayenne
- 1/4 තේ හැඳි ව්යංජන
- 1/4 තේ හැඳි දුරු
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 15 ග්රෑම් රටකජු
- 1/4 ජෝගුවක් කොත්තමල්ලි
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/2 ජෝගුවක් සහල්
- 1 ඒකක අර්තාපල්
Instrucciones
4 pasos
- 1අමුද්රව්ය සූදානම්: මෙම scallions කපා රතු ගම්මිරිස් diced; දැලක zucchini; කළු බෝංචි ඉවතට; වොෂ්, සාරය හා කැට බවට අර්තාපල් කපා.
- 2ඔලිව් තෙල් saute ලූනු සහ paprika ධාරාවක් විට රන් එකතු ඉතිරි එළවළු, පැලෑටි සහ ලුණු එකතු කරන්න, ඉතා වියලි නම්, සුදු බෝංචි දමා, ජලය ඉසින එකතු කරන්න, එය ආහාර පිසීම සඳහා cortita සූදානම් දෙන්න, නැවුම් සමග එය සේවය cilantro හා කැඩුණු රටකජු.
- 3සුපිරි පැරණි වට්ටෝරුවකට අනුව බත් සමග අල, සාමාන්ය බත් සූදානම් නමුත් කුඩා කැට හා voila වලට කපා අර්තාපල් කිහිපයක් එකතු කරන්න!
- 4කොනී Achurra. අනුවර්තනය කරන ලද්දේ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
303 | 53.8 | 14.2 | 4.9 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
4 comentarios