තුර්කි quinoa සලාද
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 තේ හැඳි දුරු
- 1 තේ හැඳි ව්යංජන
- 1/2 තේ හැඳි කහ
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 150 ග්රෑම් Quinoa
- 1/2 ඒකක රතු ලූනු
- 1/2 ඒකක රතු ගම්මිරිස්
- 1/2 ඔබ හැදි ඩිල්
- 1 ඒකක Scallion
- 75 ග්රෑම් චෙරි තක්කාලි
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1 ඒකක ලෙමන්
- 1/2 ඒකක පිපිඤ්ඤා
- 15 ග්රෑම් Parsley
- 10 ග්රෑම් මින්ට්
Instrucciones
4 pasos
- 1පෙන එළියට එන, 1 1/2 කුසලාන උතුරන වතුර භාජනයක් 1 කුසලාන quinoa දමන්න නතර වන තුරු colander දී Quinoa හොඳ වොෂ්, රැක, සහ 15 නස්රුදීන් මිනිත්තු සමග අඩු තාප කට අධික ගෙඩියක් දෙන්න: Quinoa සූදානම් කිරීම.
- 2එය ගෙඩියක් ගෙන ඒම පෙර, රස ලබා ගැනීමට බඳුනක්, දුරු, කරපිංචා, කහ, ලුණු, ගම්මිරිස්, එක් කරන්න.
- 3මේ අතර, සිහින් ව පිපිඥ්ඥා රතු ලූනු, paprika, parsley, මින්ට් සහ ඩිල් තැකීමක්. සිහින් මුදු හා diced තක්කාලි බවට scallions කපන්න.
- 4විශාල බඳුනක, ලුණු හා ලෙමන් ගම්මිරිස් සමග රස සියලු අමුද්රව්ය හා සමය මිශ්ර කරගන්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 170 | 34 | 6.4 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta