එළවළු සහ පෙරදිග ඇඳීම සමඟ සම්පූර්ණ දිග සහල්

220 of C හි උඳුන තුල රත් කරන්න.

සහල් පිළියෙළ කිරීම සඳහා: භාජනයක් තුළ, තෙල් අඩක් විශාල කර බත් විසි කරන්න.එය පාරභාසක පාහේ වන තුරු යාත්රා කරන්න.ඉන්පසු එක් එක් බත් කෝප්පයක් හරහා 1.5 කෝප්ප උතුරන වතුර එකතු කරන්න, රසයට ලුණු ගන්න, මෘදු ලෙස ඇවිස්සීම, ආවරණය කර විනාඩි 20 ක් වෙහෙසට පත් කරන්න.කාලය අවසානයේදී, ගින්න නිවා දමා තවත් විනාඩි 5 ක් පමණ රැඳී සිටින්න.

බ්රොකොලි ඉක්මන් කිරීම සඳහා, තෙල් හා ලුණු ස්වල්පයක් සහිත උඳුන සහිත තැටි මත තබන්න (පහසුව).මිනිත්තු 20 ක් හෝ දුඹුරු වීමට පටන් ගන්නා තෙක් උඳුන තුල තබන්න.

බඳුනක දී ලෙමන් යුෂ, සෝයා සෝස්, විනාකිරි, ඔලිව් තෙල්, තල තෙල්, තල තෙල්, තල සහ පෙති කපන ලද චාරිකා සමඟ මිශ්ර කරන්න.අවශ්ය නම් රසය සකස් කරන්න.

සහල් බෙදන්න, බ්රොකොලි, අලිගැට පේර, අලිගැට පේර, තනි කෑම වර්ග මත පෙති කපන ලද පිපි umber ් umber ා සහ කොළ කොළ.ඇඳුම් ඇඳීම හා සේවය සමඟ ස්නානය කිරීම.