ජර්මානු බත් සමග බැදපු
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ඒකක ලූනු
- 1/4 ඒකක කැරට්
- 1 ටිකක් සැල්දිරි
- 5 ග්රෑම් Chard
- 250 ග්රෑම් හරක් මස් (භූමි)
- 1 ටිකක් පාන්
- 3/4 ඔබ හැදි කෙචප්
- 1/4 තේ හැඳි වියළි සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ
- 1 පින්ච් Cayenne
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 ඒකක බිත්තර
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
- 3/4 ජෝගුවක් සහල්
Instrucciones
6 pasos
- 1සහල් සකස් කිරීම සඳහා: භාජනයක් තුළ, තෙල් අඩක් විශාල කර බත් විසි කරන්න.එය පාහේ පාරභාසක වන තෙක් යාත්රා කරන්න.ඉන්පසු එක් එක් බත් කෝප්පයක් හරහා 1.5 කෝප්ප උතුරන වතුර එකතු කරන්න, රස කිරීමට ලුණු ගන්න, මෘදු ලෙස ඇවිස්සීම, ආවරණය කර විනාඩි 20 ක් තුළ වඩා අඩු තාපයක් මත තබන්න.කාලය අවසානයේදී, ගින්න නිවා දමා තවත් විනාඩි 5 ක් පමණ රැඳී සිටින්න.
- 2180C හි උඳුන උණුසුම් කරන්න
- 3පෑන් එකක, සෙසු තෙල්වල මධ්යම තෙල් රත් කර කැඩුණු ලූනු කුඩා කැට හා ඉඳහිට රන්වන් පැහැයක් ගනී.සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
- 4කැරට්, සර්ෆ් සහ සැල්දිරි කුඩා කැබලිවලින් කපන්න.මෙම දීප්තිමත් වන තෙක් දෙබලකින් කුඩා භාජනයක් තුළ බිත්තර දමන්න.
- 5ගැඹුරු තහඩුවක, සියලු අමුද්රව්ය තබා ඔබේ දෑතින් මිශ්ර කරන්න.මස් දිගටි අච්චුවක තබන්න.හොඳින් ඔබන්න, යන්නද යන්න.තක්කාලි සෝස් තුනී ස්ථරයක් මත තබන්න.
- 6පැය 1 යි විනාඩි 15 ක් පිළිස්සීම.මිනිත්තු 5-10 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න, නොකැඩූ හා සහල් සමඟ සේවය කරන්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
480 | 22.8 | 39.2 | 24.4 |
Evalúa y comenta esta receta