බ්රොකොලි කොස්කෝස් _තර්මීටික්ස්_ සමඟ තැඹිලි දක්වා සැමන්
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 ග්රෑම් මසුන් (සැමන්)
- 1 ටිකක් ඉඟුරු
- 2/3 ඒකක තැඹිලි
- 20 මිලි ලීටර් සෝයා සෝස්
- 150 ග්රෑම් පිටකිරීම සිදුකරයි
- 5 ග්රෑම් බටර්
- 6.67 මිලි ලීටර් ඔලිව් තෙල්
- 1/3 ඔබ හැදි Paprika කුඩු
- 1 පින්ච් ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 6.67 මිලි ලීටර් තෙල්
- 107 ග්රෑම් සහල්
Instrucciones
9 pasos
- 1සකස් කිරීමට මිනිත්තු 30 කට පෙර දුඹුරු සහල් උතුරන වතුරේ හයිඩින් කිරීම.
- 2සැමන් සඳහා: ඉඟුරු කිරීමෙන් ඉඟුරු කිරීම සහ කුඩා කැබලිවලට කපා, සම සහ තැඹිලි යුෂ, සෝයා සෝස් සහ ප්රයත්නය කපා හරින ලද සෝයා සෝස් සහ ප්රයත්නය 5 තත්පර / වේගවත් 8. Spatula සමඟ මම යාත්රාවේ පතුලේ ඇති අමුද්රව්ය අඩු කරමි.
- 3තුරුම්පුව නැවතත් තත්පර 5 / වේගවත් 8. ආමනාකාරී කොටස ප්රභවයක් මත තබා marinade මත වත් කරන්න. විනිවිද පෙනෙන fi lm සමඟ ආවරණය කර පැය 1 ක් ශීතකරණයක් තුළ marinate කරන්න.
- 4ඇලුමිනියම් තීරු සෘජුකෝණාස්රයක marinuminum තීරු සෘජුකෝණාස්රයක marinated සැමන් ලකුණ තබා Marinade එකතු කරන්න. කඩදාසි දිගම පැති ඉහළට ඔසවා කෙළවරට කෙළවරට තල්ලු කිරීම කල්පවත්නා වසා දැමීමේ පැත්තෙන් පැපිලෝට් සාදයි.
- 5වොලික් වල කට්ට එකිනෙක නොහැකි බව සහතික කිරීම සඳහා, සමනල කසොල්ලේ පාමුල මත සමනලයා වැරොමරි බහාලුම්වල කඳවුර මත තබා ඇති අතර එය සැමන් දරා ගනී. ටේප් සහ රක්ෂිතය.
- 6බ්රොකොලි කූස්කෝස් සඳහා: බ්රොකොලි සහ TRURUT 10 SEG / වේගය වීදුරුවෙහි තබන්න.
- 7බටර්, තෙල්, පැපර්කා, ලුණු, ගම්මිරිස්, මිලි ලීටර් 50 ක් සහ මිනිත්තු 7 ° C / ප්රතිලෝම භ්රමණය / වේගය 2 එකතු කරන්න. හොන්ඩා ප්රභවයකින් ඉවත් කර වෙන්කරවා ගන්න.
- 8විස්තීර්ණ බත් සඳහා: වීදුරුවෙහි ජලය මිලි ලීටර් 1000 ක්, ලුණු හා තෙල් දමන්න. වීදුරුවට කූඩය ඇතුල් කරන්න, හයිඩ්රේටඩ් සහල් සහ වැඩසටහන මිනිත්තු 30/100 ° C / වේගය 4 එක් කරන්න.
- 9බත් ඉවත් නොකර, වෙන් කර ඇති වගන්තික බහාලුම් එහි පිහිටීම සහ වැඩසටහන 12-15 අවම / වේරෝමා / වේගය 4 ක් තබන්න. කාලය අවසන් වූ අතර, වරිත්රය ඉවත් කරන්න සහ ස්පාටුල අච්ච් එකෙන් ඉවත් කරන්න, කූඩය ඉවත් කර, වෙන් කර ඇති බ්රොලි කොස්කෝස් අසල සහල් වත් කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. පැපිලෝට් විවෘත කර වහාම සේවය කරන්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 456 | 27.8 | 37.8 | 21.3 |
Evalúa y comenta esta receta