ලෙමන් සහ නිවිති සමඟ කඩල
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 3/4 ජෝගුවක් කඩල
- 200 ග්රෑම් නිවිති
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 ඒකක ලෙමන්
- 1/4 ජෝගුවක් පාන්
Instrucciones
6 pasos
- 1පෙර රාත්රියේදී කඩල, පොකුරු වතුරෙන් බඳුනක අශෝභන කර ටෙන්ඩර් තෙක් ඔවුන් තම්බා ගැනීමට ගෙන යන්න (මිනිත්තු 60-80)
- 2මිනිත්තු 2/3 ඔලිව් තෙල් පෑන් තුළ මිනිත්තුවක් සඳහා, නිවිති සහ ලුණු සයිස් එක එකතු කරන්න
- 3කලින් පිසූ පිසූ කඩල, තවත් අවම මිනිත්තු 5 ක් හෝ කඩල රත් වන තෙක් සියල්ල කලින් පිසූ රික්ලස් එක් කරන්න
- 4සකස් කිරීම සහ බඳුනක සේවය කිරීම සඳහා ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න
- 5කඩදාසි තුණ්ඩයකින් පිරිසිදු කර, සෙසු ඔලිව් තෙල්වල ඉතිරි කොටස එකතු කරන්න. පාන් ගාන ලද පාන් ගාන ලද තෙක් එය අත්හරින්න, ලෙමන් ගාන ලද සහ ලුණු එකතු කරන්න
- 6මෙම මිශ්රණය කඩලයට ඉහළින් ඉසිය යුතු ය.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
186 | 33 | 10.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios