වට්ටක්කා ෆ්රිට්ටා, ලූනු සහ අසුල් චීස්
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 3/4 ඒකක ලූනු
- 350 ග්රෑම් වට්ටක්කා
- 1/2 ඔබ හැදි වර්ණනය
- 2 ඒකක බිත්තර
- 0.38 ජෝගුවක් යොදය රහිත කිරි
- 40 ග්රෑම් නිල් චීස්,
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
Instrucciones
4 pasos
- 1පෑන් .එයින් අඩක් රත් කරන්න, තෙල් සහ කැඩුණු ලූනු සහ මිනිත්තු 6 ක් හෝ ළූණු මෘදු හා රන්වන් වන තුරු උයන්න
- 2වට්ටක්කා කැට, අතින් කැටය, අතින් සහ ස්වල්පයක් (සෑම පුද්ගලයන් 2 දෙනෙකුම 1/2 CDA) එකතු කර විනාඩි 10 ක් ආවරණය කර, ඇවිස්සෙන විට හෝ වට්ටක්කා මෙම මෘදු වන තෙක්
- 3බඳුනක බිත්තර පහර දී කිරි, නිල් චීස් සහ ගම්මිරිස් සහ පෙපර්.ඩී මිශ්රණය පෑන් මත මිශ්රණය එක් කරන්න
- 4මිනිත්තු 4 ක් වැඩිපුර හෝ කට්ටල දක්වා උයන්න
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 187 | 12.4 | 12.7 | 10.1 |
Evalúa y comenta esta receta