බිම හරක් මස්, ස්ථුල zucchini
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![බිම හරක් මස්, ස්ථුල zucchini](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1876.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ඒකක Zucchini
- 200 ග්රෑම් Veal (babilla)
- 1 ඒකක Scallion
- 1 ඒකක තක්කාලි
- 1/2 ඔබ හැදි Capers
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1 පින්ච් වර්ණනය
- 1/2 ජෝගුවක් Parsley
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
Instrucciones
8 pasos
- 1squashes ඉහළ කපා ඔවුන් හොඳින් හිස් (අ ප්රංශයේ පැරිස් නුවර හැන්දක් හෝ scooper සහාය විය හැක). පල්ප් වෙන් කරගන්න. අවෙශෝෂක කඩදාසි විනාඩි හා ජල අපවහන 5 සඳහා ජලය උණු ඒවා උයන්න. මෙම zucchini සහ කුලකය පසෙකට ඇතුළත Pica.
- 2පටලවා හරිත ලූනු සිහින් ව හා තෙල් ස්වල්පයක් දැමූ තැටියක දී ෆ්රයි ඔවුන් ය.
- 3පීල් තක්කාලි, sácales මැණික්, අර්ධ ඔවුන් කපා, ඔවුන් කැඩුණු capers, ඔලිව් තෙල් ඉසින සහ ලුණු ආකාරයෙන් එක් කරන්න බඳුනක් තැබුවේ ය. හොඳින් මිශ්ර හා සෝස් වෙන් කරගන්න.
- 4තක්කාලි පල්ප් තැකීමක් හා සර්ව බවද ආරක්සක ප්රධානීහු එය එක් කරන්න. ද පල්ප් courgettes පවසයි. විනාඩි 10 ක් Sauté හැම දෙයක්ම. සමය.
- 5බිම හරක් මස් සහ වර්ණනය එක් කරන්න. ලුණු සහ ගම්මිරිස් සහ කැඩුණු parsley එකතු කරන්න. Braised මස්.
- 6Squashes අවන් සඳහා සුදුසු රුවනයකි මත තබා, ඔවුන් විනාඩි 5 200 ° C gratínalos පුරවන්න.
- 7Squashes හා salséalos සේවය කරයි. parsley කොළ ඔවුන් අලංකාර.
- 8Xarles තොම්සන්. අනුවර්තනය කරන ලද්දේ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
42 | 7.8 | 3.1 | 0.9 |
Evalúa y comenta esta receta