බත් සමග පිරවූ ඉතාලි squashes

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
බත් සමග පිරවූ ඉතාලි squashes

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 ඒකක Zucchini
  • 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 1/2 ඒකක Scallion
  • 1 ඒකක කැරට්
  • 3/4 ජෝගුවක් සහල්
  • 100 මිලි ලීටර් කෙචප්
  • 1/4 ජෝගුවක් ගාන ලද parm චීස්
  • 2 ඔබ හැදි තෙල්
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
  • 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
  • 1 පින්ච් සුදුළූණු කුඩු
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    සහල් සූදානම් කිරීම සඳහා: භාජනයක් දී, සූරියකාන්ත තෙල් භාගයක් එකතු සහ සහල් වත් කරන්න. පාහේ පාරභාසක තෙක් Saute. එවිට, සහල් එක් එක් කුසලාන සඳහා 1.5 කුසලාන උතුරන වතුර එකතු කරන්න නස්රුදීන් සමග විනාඩි 20 ක් සඳහා අඩු තාප කට අධික රස, මෘදු කලවම්, ආවරණය හා ස්ථානය ලුණු එකතු කරන්න. අවසන් කාලය වන විට විනාඩි 5 ක් පමණ වන තාපය හා රැක අක්රිය කරන්න.
  2. 2
    වොෂ් හා ඉඟි තොරව ඉතාලි courgettes ඔස්සේ අර්ධ කැපීම. හැන්දක් ගෙවීම සහ සමග පුලුන් ඉවත් කරන්න.
  3. 3
    ඉතිරි සූරියකාන්ත තෙල් සමඟ ආලේප ෙබ්කිං කෑමක් දී ත්යාගශීලී ඔලිව් තෙල්, ලුණු, රළු සුදුළූණු හා ගම්මිරිස් සමග courgettes සහ ඇඳුම් ය. රක්ෂිතය.
  4. 4
    ඔලිව් තෙල් කැඩුණු scallion, ඇතුළත courgettes දී saute සර්ව පත්රය පිරවීම සඳහා, කැරට්, පිසූ බත්, සෝස් සහ සලාද වැස්ම, තක්කාලි ගාන ලද. විනාඩි 5 ක් පමණ Saute.
  5. 5
    චීස් මිශ්රණය හා එකතු සමඟ zucchini පුරවන්න හැපෙන අහන Parmesan ගාන ලද. 200 දී, විනාඩි 30 ක් සඳහා අවන් ගෙන ° C සහ වග බලා ගන්න චීස් නොකළයුතුයි ඇත කරන්න.
  6. 6
    Camila රිවේරා. @lasrecetasdelacami. අනුවර්තනය කරන ලද්දේ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
158 26 6.7 3.6
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas