බත් සමග පිරවූ ඉතාලි squashes
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
![බත් සමග පිරවූ ඉතාලි squashes](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1841.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ඒකක Zucchini
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/2 ඒකක Scallion
- 1 ඒකක කැරට්
- 3/4 ජෝගුවක් සහල්
- 100 මිලි ලීටර් කෙචප්
- 1/4 ජෝගුවක් ගාන ලද parm චීස්
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 1 පින්ච් සුදුළූණු කුඩු
Instrucciones
6 pasos
- 1සහල් සූදානම් කිරීම සඳහා: භාජනයක් දී, සූරියකාන්ත තෙල් භාගයක් එකතු සහ සහල් වත් කරන්න. පාහේ පාරභාසක තෙක් Saute. එවිට, සහල් එක් එක් කුසලාන සඳහා 1.5 කුසලාන උතුරන වතුර එකතු කරන්න නස්රුදීන් සමග විනාඩි 20 ක් සඳහා අඩු තාප කට අධික රස, මෘදු කලවම්, ආවරණය හා ස්ථානය ලුණු එකතු කරන්න. අවසන් කාලය වන විට විනාඩි 5 ක් පමණ වන තාපය හා රැක අක්රිය කරන්න.
- 2වොෂ් හා ඉඟි තොරව ඉතාලි courgettes ඔස්සේ අර්ධ කැපීම. හැන්දක් ගෙවීම සහ සමග පුලුන් ඉවත් කරන්න.
- 3ඉතිරි සූරියකාන්ත තෙල් සමඟ ආලේප ෙබ්කිං කෑමක් දී ත්යාගශීලී ඔලිව් තෙල්, ලුණු, රළු සුදුළූණු හා ගම්මිරිස් සමග courgettes සහ ඇඳුම් ය. රක්ෂිතය.
- 4ඔලිව් තෙල් කැඩුණු scallion, ඇතුළත courgettes දී saute සර්ව පත්රය පිරවීම සඳහා, කැරට්, පිසූ බත්, සෝස් සහ සලාද වැස්ම, තක්කාලි ගාන ලද. විනාඩි 5 ක් පමණ Saute.
- 5චීස් මිශ්රණය හා එකතු සමඟ zucchini පුරවන්න හැපෙන අහන Parmesan ගාන ලද. 200 දී, විනාඩි 30 ක් සඳහා අවන් ගෙන ° C සහ වග බලා ගන්න චීස් නොකළයුතුයි ඇත කරන්න.
- 6Camila රිවේරා. @lasrecetasdelacami. අනුවර්තනය කරන ලද්දේ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 26 | 6.7 | 3.6 |
Evalúa y comenta esta receta