තුර්කිය රෝල්, රිකෝටා හා arugula

රන් අර්තාපල් සූදානම් කිරීම සඳහා: වොෂ් හා අර්තාපල් ගානවා. දළ වශයෙන් විනාඩි 10 ක් පමණ රස ලුණු සමග ජලය උණු ඒවා උයන්න. එවිට ජලය හා පෙත්තක් lengthwise සිට අර්තාපල් ඉවත් කරන්න. තැටියක දී, දෙපස ඔලිව් තෙල් හා දුඹුරු අඩක් එක් කරන්න.

180 දක්වා අවන් Preheat ° සී

බඳුනක් තුළ සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ හා paprika සමග රිකෝටා මිශ්ර කරගන්න.

කවුන්ටරය මත ප්ලාස්ටික් මත පියයුරු පිරවුම් තබා දුර කිරීමට masher මස් සමග මෘදු පහර සහ සිහින් steaks තබන්න. Spicing.

එක් එක් පෙති තුල යම් රොකට් කොළ හා රිකෝටා මිශ්රණයක් 1 tablespoon පාට. ඔසවාගෙන සහ දැහැටි දඬු සමග අවශ්ය ආරක්ෂිත නම්.

එය, ෙබ්කිං කෑමක් දී රෝල් බෙදා හරින්න. විනාඩි 20 ක් හෝ රන් දුඹුරු තෙක් ඔලිව් තෙල් හා සුදු වයින් සහ රවුම් කේක් ඉපයීමේ එක් කරන්න. අවශ්ය නම්, එය ආහාර පිසීම තුළ වියළි නැත එසේ මුලාශ්රය වතුර ටිකක් එකතු කරන්න.

පෙති බවට සේවය, සැපයුම අත්හිටුවන රෝල් සහ බැදපු අල සමග.