ළූණු සහ බදින බිත්තර සමග පොඩි කළ පරිප්පු

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ළූණු සහ බදින බිත්තර සමග පොඩි කළ පරිප්පු

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 ජෝගුවක් පරිප්පු
  • 1/4 ඒකක Marraqueta
  • 1/2 ජෝගුවක් අඩු මේද කිරි
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
  • 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
  • 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 2 ඒකක ලූනු
  • 2 ඒකක බිත්තර
  • 2 ඔබ හැදි තෙල්
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    පෙර දින පරිප්පු පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි.
  2. 2
    , දළ වශයෙන් 40 විනාඩි සීතල වතුර සිට පරිප්පු ආහාර පිසීමට ගන්න. බොහෝ විට සෑම හදනවා ඔවුන් මෘදු වූ විට, ඔවුන් සූදානම්.
  3. 3
    කිරි රොටි පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි.
  4. 4
    ලැයිස්තුවක් පරිප්පු පසු, එම Juicer මිශ්ර: 1/3 පරිප්පු, සහ පාන් මීට පෙර තලා පොඟවා. රසය සහ හදා ගැනීමට සමය.
  5. 5
    ෆ්රයි තෙල් මැද ලූනු පෑන දැම්මා.
  6. 6
    තෙල් ඉතිරි බිත්තර බඳින.
  7. 7
    මත උණුසුම් ගතියෙන් යුත් පරිප්පු, බදින ලද ලූනු, බැදපු බිත්තරයක් දමා: තනි භාජන වල සේවය කරන්න.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
221 26.2 15.6 6.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario