Quinoa සමග ලද්දක් කුකුළු මස්

පෙන එළියට එන, 1 1/2 කුසලාන උතුරන වතුර භාජනයක් 1 කුසලාන quinoa දමන්න නතර වන තුරු colander දී Quinoa හොඳ වොෂ්, රැක, සහ 15 නස්රුදීන් මිනිත්තු සමග අඩු තාප කට අධික ගෙඩියක් දෙන්න: Quinoa සූදානම් කිරීම.

මධ්යම කැට බවට කුකුළු මස් කපන්න.

මෙම ලද්දක් සූදානම් කිරීම: බ්ලෙන්ඩරයක් පුරවන්නේ බැසිල්, ඔලිව් තෙල් හා ගාන ලද චීස් දී. අපේක්ෂිත අනුකූලතාවක් තෙක් අනුගතවීම.

උණුසුම් skillet දී ලද්දක් වත්, කුකුළු මස් කුට්ටි එකතු විනාඩි 15 සිට 20 දක්වා පමණ හෝ කුකුළු මස් පිසූ තෙක් උයන්න.

quinoa සමග සේවය කරන්න.