සහල් හා ලෙමන් ගම්මිරිස් සමග filetitos කුකුළු මස්

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
සහල් හා ලෙමන් ගම්මිරිස් සමග filetitos කුකුළු මස්

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 ජෝගුවක් සහල්
  • 2 ඒකක කුකුළු මස් (පියයුරු පිරවුම්)
  • 1/2 ඔබ හැදි ගම්මිරිස්
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
  • 4 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 2 ඔබ හැදි තෙල්
  • 1 ඒකක ලෙමන්
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    සහල් සූදානම් කිරීම සඳහා: භාජනයක් තුළ, සූරියකාන්ත තෙල් එකතු කරන්න සහ සහල් වත් කරන්න. පාහේ පාරභාසක තෙක් Saute. එවිට, සහල් එක් එක් කුසලාන සඳහා 1.5 කුසලාන උතුරන වතුර එකතු කරන්න නස්රුදීන් සමග විනාඩි 20 ක් සඳහා අඩු තාප කට අධික රස, මෘදු කලවම්, ආවරණය හා ස්ථානය ලුණු එකතු කරන්න. අවසන් කාලය වන විට විනාඩි 5 ක් පමණ වන තාපය හා රැක අක්රිය කරන්න.
  2. 2
    ගම්මිරිස් සහ ලෙමන් යුෂ සමග ඔලිව් තෙල් මිශ්ර.
  3. 3
    මෙම මිශ්රණය තුළ කුකුළු මස් පිරවුම් Marinate.
  4. 4
    එය, ෙබ්කිං කෑමක් දී කුකුළු මස් තබා ඔවුන් විනාඩි 30 ක් පමණ, සූදානම් වන තුරු මධ්ය තාපය වැඩි ආහාර පිසීමට. කාලය භාගයක් වන steaks ගියහොත්.
  5. 5
    සහල් සමග චිකන් සේවය කරන්න.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
176 20.5 18.2 2.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios


  • Deliciosa y muy simple

Recetas relacionadas