ටූනා ක්රොකට් සරල සහල් සහිත
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 255 ග්රෑම් ටින් ටූනා
- 1 ඒකක බිත්තර
- 1/2 ඒකක ලූනු
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 3/4 ජෝගුවක් සහල්
- 1/4 ජෝගුවක් පිටි (කිසිදු කුඩු)
Instrucciones
7 pasos
- 1සහල් සකස් කිරීම සඳහා: බඳුනක තෙල් භාගයක් එකතු කර සහල් පාහේ පාරිසංස්කරණයට විසි කරන්න. එවිට එක් එක් බත් කෝප්පයක් හරහා උතුරන වතුර එකතු කරන්න, මෘදු ලෙස ආවරණය කර එය තබන්නමිනිත්තු 20 ක් තුළ ටෝස්ටර් සමඟ අඩු තාපය. කාලය අවසන් කරන්න, ගින්න නිවා දමා තවත් විනාඩි 5 ක් පමණ රැඳී සිටින්න.
- 2කුඩා කැට වල ළූණු කපන්න.
- 3රන්වන් දුඹුරු තෙක් මධ්යම තාපය මත ළූනු සුරක්ෂිත කරන්න.
- 4ටූනා භාජන විවෘත කර අතිරික්ත තරලය ඉවතට විසි කරන්න. කලින් සාදා එක්ව එකතු වී එක්වන්න.
- 5ලුණු හා බිත්තර මිශ්ර කර සෑම දෙයකටම සම්බන්ධ වන්න.
- 6මිශ්රණයේ විශාල මේස හැඳි දෙකකට සමානව සමාන මුදලක් ගන්න, අමු පිටි සහ සමතලා කරන්න .fry තෙල් වලින්.
- 7සහල් සමඟ සේවය කිරීම.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
330 | 29.1 | 36.1 | 6.2 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
4 comentarios