Atomatados කඩල

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Atomatados කඩල

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ජෝගුවක් කඩල
  • 1 ඒකක තක්කාලි
  • 1/4 ඒකක ලූනු
  • 1/4 ඒකක Zucchini
  • 1/4 ඒකක කැරට්
  • 1/4 දත් සුදුළූණු
  • 1/4 ඒකක රතු ගම්මිරිස්
  • 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 1/4 තේ හැඳි Merkén
  • 1 ටිකක් කෙචප්
  • 1/2 ඒකක බේ කොළ
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
  • 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    විශාල කළය තුළ කුඩා ලුණු (1 කුසලාන කඩල අනුව ජලය 4 කෝප්ප) සහ බේ කොළ සමග ජල කඩල ආහාර පිසීමට ය. අධික තාපය (1 පැය දළ වශයෙන් මිනිත්තු 30)
  2. 2
    මේ අතර, ශක්තිමත් paprika, සුදුළූණු, කැරට් හා diced තක්කාලි ලූනු සඳහා skillet saute දී. මිනිත්තු 5 වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට
  3. 3
    එවිට කඩල කට වත් කරන්න. පහළ අඩු. ඉතාලි, merkén හා සෝස් තක්කාලි diced zucchini එක් කරන්න. තෝරගත් බීජ මෘදු වන තුරු විනාඩි 30 ක් 40 ක් දක්වා, පතුලේ
  4. 4
    අවසාන වශයෙන් රස කිරීමට ඔලිව් තෙල් හා සමය එක් කරන්න.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
Evalúa y comenta esta receta
4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

  • Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos

Etiquetas

Recetas relacionadas