කොළ සලාදය මිශ්ර

180 දක්වා අවන් Preheat ° සී

එය, ෙබ්කිං කෑමක් දී කැරට් හා zucchini සැපයුම අත්හිටුවන කැට 2x2 බවට ය. ඔලීව තෙල් හා ලුණු අඩක් එක් කරන්න. විනාඩි 20 ක් හෝ මෘදු උඳුන වෙත ගෙන එනු.

පෙන එළියට එන, 1 1/2 කුසලාන උතුරන වතුර භාජනයක් 1 කුසලාන quinoa දමන්න නතර වන තුරු colander දී Quinoa හොඳ වොෂ්, රැක, සහ 15 නස්රුදීන් මිනිත්තු සමග අඩු තාප කට අධික ගෙඩියක් දෙන්න: Quinoa සූදානම් කිරීම.

එළවළු සමග quinoa එක්වන දක්වා සැරසීම සඳහා සමහර තබන්න.

ඉතිරි ඔලිව් තෙල්, balsamic විනාකිරි, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ලෙමන් යුෂ ඇවිස්සීමත් තබා.

හරිත පක්ෂය සෝදන්න.

ඉතිරි එළවළු සමඟ quinoa සලාද හා යෙදුවත් සමග සේවය කරන්න.