පොඩි කළ අල සමග රිදී ඌරු මස්
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 750 ග්රෑම් අමු (නැවත ආවරණය ඉහළ)
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 3 ඔබ හැදි සුදු වයින් චතුර්
- 1/2 ඒකක ලෙමන්
- 1/2 ඒකක තැඹිලි
- 1/2 තේ හැඳි වියළි සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ
- 1 ඒකක Scallion
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 2.5 ඒකක අර්තාපල්
- 1/2 ජෝගුවක් අඩු මේද කිරි
- 1/2 ඔබ හැදි බටර්
Instrucciones
9 pasos
- 1මෙම puree සඳහා: වොෂ් හා පීල් අර්තාපල්. ලුණු සහිත ජලය (20 සිට 30 දක්වා විනාඩි) උතුරන දී අර්තාපල් ආහාර පිසීමට භාජනයක් දැමුවා ය. විට මේවා දැනටමත්, (මෘදු) පිසූ estilar සහ puree පිහිටුවීමට ඇඹරුම් ඇත. සුමට තෙක් බටර් සහ කලබලයක් එක් කරන්න. අපේක්ෂිත අනුකූලතාවක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම කිරි ඇතුළත්.
- 2මධ්යම තාපය පුරා skillet රත්. ගම්මිරිස් එකතු කරන්න සහ විනාඩි 2 වැද්දීමයි. , ඉවත් කිරීම හා සිසිල්.
- 3මෝටාර් ලුණු, ආරක්සක ප්රධානීහු හා සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ සමග බැදපු ගම්මිරිස් ය. එය පාප්ප කිරීමට ක්රෂ්.
- 4දැරීමටද මෝටාර්, ඉවත් කිරීම හා භාජනයක් දැමුවා ය. තැඹිලි යුෂ, ලෙමන් යුෂ, වයින් හා ඔලිව් තෙල් එකතු කරන්න.
- 5ප්ලාස්ටික් බෑගයක් තුල රිදී අමු දාන්න. , සකස් මිශ්රණය එක් කරන්න බෑගය වසා සහ සියලු පැතිවල ඇති මස් embetunar. බඳුනක් තුළ තබා 3-4 පැය ශීතකරණයක් තුළ ස්ථාවරය කරමු.
- 6Preheat මධ්ය උෂ්ණත්වය අවන්.
- 7එය, ෙබ්කිං කෑමක් දී රිදී තබා 30-40 විනාඩි ආහාර පිසීමට හෝ මස් රන් blves වන තුරු. ඔබ ආහාර පිසීම තුළ වියළි නම්, වතුර ටිකක් එකතු කරන්න.
- 8ඉවත් කරන්න, තීරු සමග ආවරණය හා කැපීම විනාඩි 10 පෙර නැගී කරමු.
- 9පොඩි කළ සමග සේවය කරන්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1156 | 47 | 106.4 | 56.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
4 comentarios