Cilantro සමග බිම හරක් මස් සහ බත්

ComoQuiero

9 INGREDIENTES • 5 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Fácil

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes

Añadir todo al carrito

3/4 ජෝගුවක් සහල්
250 ග්රෑම් හරක් මස් (භූමි)
1/2 ඒකක Zucchini
1 ඒකක කැරට්
1/2 ඒකක ලූනු
1/2 ජෝගුවක් කොත්තමල්ලි
1/4 තේ හැඳි ලුණු
1 පින්ච් ගම්මිරිස්
2 ඔබ හැදි තෙල්

Instrucciones

5 pasos

1

සහල් සූදානම් කිරීම සඳහා: භාජනයක් දී, සූරියකාන්ත තෙල් භාගයක් එකතු සහ සහල් වත් කරන්න. පාහේ පාරභාසක තෙක් Saute. එවිට, සහල් එක් එක් කුසලාන සඳහා 1.5 කුසලාන උතුරන වතුර එකතු කරන්න නස්රුදීන් සමග විනාඩි 20 ක් සඳහා අඩු තාප කට අධික රස, මෘදු කලවම්, ආවරණය හා ස්ථානය ලුණු එකතු කරන්න. අවසන් කාලය වන විට විනාඩි 5 ක් පමණ වන තාපය හා රැක අක්රිය කරන්න.
2

සිහින් ව ළූනු දඩ තැකීමක්. වොෂ් හා කුඩා කැට ද zucchini සහ කැරට් කපා.
3

පිපිරීම මධ්ය තාපය කිරීමට තාච්චිය දී ඉතිරි තෙල් රත්. මස් වර්ණය වෙනස් වන තුරු diced ලූනු එකතු කරන්න මිනිත්තු 3 උයන්න, බිම ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න, මස් මිනිත්තු 5-7 ආහාර පිසීමට, හෝ.
4

මිනිත්තු 3 පුරා zucchini හා zanagoria හා තාපය එකතු කරන්න.
5

මෙම ක්රමයෙන් අඩු එකලස්: සහල්, බිම හරක් මස් සහ cilantro සේවය කරති.