කළු බෝංචි මිරිස් (පහසු)

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
කළු බෝංචි මිරිස් (පහසු)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 ජෝගුවක් කළු බෝංචි (ටින්)
  • 100 ග්රෑම් ශීත කළ sofrito
  • 1/2 තේ හැඳි Paprika කුඩු
  • 1/2 තේ හැඳි දුරු
  • 1/4 තේ හැඳි Tabasco
  • 1.25 ජෝගුවක් කෙචප්
  • 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 1/4 තේ හැඳි Sal
  • 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
  • 1/2 ඒකක අලි ගැට පේර
  • 1/4 ජෝගුවක් කොත්තමල්ලි
  • 1.5 ඔබ හැදි ඇඹුල් ක්රීම්
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    කළු බෝංචි ඉවතට.
  2. 2
    එය saucepan දී, සෝස් රත්. , දුරු, paprika හා tabasco සෝස් එක් කරන්න. කුක් විනාඩි 2 සඳහා සහ තක්කාලි සෝස් එකතු කරන්න. වැඩි මිනිත්තු 15 තබන්න.
  3. 3
    තෝරගත් බීජ එකතු කරන්න සහ paprika හා රතු සමග එක්ව ජලය බැස යන. රස බලන්න සමය.
  4. 4
    ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යාම සඳහා, බෝංචි උණුසුම් වන තුරු.
  5. 5
    ෙරෝල් අලිගැට පේර, cilantro හා ඇඹුල් ක්රීම් සේවය කරති.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
595 77.7 32.2 20.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios


  • Muy original y rico

  • Esta receta se paso!!! Que rico los porotos wasil, nunca he logrado que me queden tan enteros y tan suaves, esquisitos!!!!

Etiquetas

Recetas relacionadas