පුරවා ඇති අර්තාපල්

11 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
පුරවා ඇති අර්තාපල්

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 4 ඒකක අර්තාපල්
  • 1/2 ඒකක ලූනු
  • 1 දත් සුදුළූණු
  • 2 ඒකක බිත්තර
  • 175 ග්රෑම් හරක් මස් (භූමි)
  • 1 ටිකක් පිටි (කිසිදු කුඩු)
  • 13 ග්රෑම් වියළි මිදි
  • 25 ග්රෑම් කලු ඔලිව්,
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
  • 2 ඔබ හැදි තෙල්
  • 1 පින්ච් පූර්ණ සලාද වැස්ම
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    භාවිතෙය්දී ඇති අර්තාපල් කුක්: වතුරෙන් බඳුනක් පුරවා, පැළෑටිය පසු, අර්තාපල් මිනිත්තු 20-30 ක් පමණ උයන්න
  2. 2
    පිරවීම සඳහා, ළූණු කැට සහ සුදුළූණු වල සාමය, ලුණු හා සම්පූර්ණ ඇඳුම 3 ක් එකතු කර බිම් මස් එකතු කරන්න. කලවම් කරන්න
  3. 3
    ඉන්පසුව, බිත්තර වලින් අඩක් අමාරු කරන්න (මිනිත්තු 8 ක් පමණ උතුරන වතුරෙන් උතුරන වතුරේ උයන්න.). සූදානම් වූ පසු, සීතල වතුර ගලායාම යට සිසිල් වීමට, ඒවා පීල් කර ඒවා අර්ධ වශයෙන් බෙදීමට ඉඩ දෙන්න.
  4. 4
    මේ සියල්ල සූදානම් වූ විට, අර්තාපල් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. වරක් උණුසුම් වූ පසු ගැටිති නොමැතිව රෝදය. රසයට ලුණු එකතු කරන්න
  5. 5
    ඉතිරි (අමු) තවත් තහඩුවක, ඉතිරි බිත්තරවලින් අඩක් සහ තවත් පිටි, මුද්දරප්පලම්, මුද්දරප්පලම්, ඔලිව් එකක පිඟානක්
  6. 6
    ඔබේ අතේ ඇති කුඩා පිටි සමඟ, අර්තාපල් ඇනූ, බෝල සාදන්න, බෝල සාදන්න, ඔබ ඔබේ අත්ල ආවරණය වන තුරු, පිරවීම, මුද්දරප්පලම්, ඔලිව්, ඔලිව්, බිත්තර සහ ඕවලා දැමීම, ප්රවේශමෙන්, ප්රවේශමෙන් එකතු කරන්න
  7. 7
    අත් දෙකෙන්ම හැඩ ගැසීම සමඟ (සහ පිරවීම ලබා නොදෙන බව)
  8. 8
    සූදානම් වූ පසු, තෙල් උණුසුම් කිරීමට තෙල් දමන්න (අර්තාපල් සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ ආවරණය කිරීමට ප්රමාණවත්)
  9. 9
    මේ අතර, පිටි සහ අමු බිත්තර විසින් පුරවා ඇති අර්තාපල් සහ සීතල 7 සිට 10 දක්වා ආසන්නයේ නැවත පැමිණීම සහ නැවත පැමිණීම සහ නැවත පැමිණීම. මුළුතැන්ගෙය සහිත දිය උල්පතක සුරකින්න සහ සූදානම්

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
622 70.9 37.3 21.2
Evalúa y comenta esta receta
4.8 9 comentarios


  • Hoy

Recetas relacionadas