Quína Hangurgers සලාද සමඟ
14 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 75 ග්රෑම් Quinoa
- 1/2 ඒකක ලූනු
- 1 දත් සුදුළූණු
- 1/2 ඒකක කැරට්
- 1/4 ඒකක රතු ගම්මිරිස්
- 1 ඒකක බිත්තර
- 1/2 ජෝගුවක් පාන්
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් වියළි සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 1/4 ඒකක සලාද කොළ
- 1 ඒකක තක්කාලි
- 1 ඒකක ලෙමන්
Instrucciones
9 pasos
- 1Quína සූදානම් කිරීම සඳහා: පෙණ නඟින තෙක් ක්විනෝවා 1 කෝප්පයක් තුළ ක්විනෝවා 1 කෝප්පයක් තුළ ක්විනෝවා 1 කුසලානයක තබන්න.
- 2කැට ලූනු, සුදුළූණු, කැරට් සහ රතු ගම්මිරිස් මත කැපීම.
- 3රන්වන් පැහැයෙන් එළවළු සොෆ්රිර් සහ ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ෙදගන්ය සංස්ථාගත කරයි.අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීම සඳහා ඉවත් කරන්න.
- 4Quíno සූදානම් වූ විට, එය ඉවතට ගෙන සීතල වතුරෙන් ආපසු ගොස් පෑන් එකතු කරන්න.
- 5සෑම දෙයක්ම මිශ්ර කර ගින්න නිවා දමන්න.ටිකක් සිසිල් කරන්න දෙන්න.
- 6බිත්තර පරාජය කර ක්විනෝවා සහ එළවළු මිශ්රණය ඇතුළත් කරන්න.
- 7මිශ්රණයට අනුකූලතාව ලබා දීම සඳහා, අපේක්ෂිත අනුකූලතාවයට ළඟා වන තෙක් පාන් රල්ලාඩෝ එක් කරන්න.හොඳින් එක්වන්න.අනුකූලතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මිනිත්තු කිහිපයක් ශීතකරණයේ පොත.
- 8අවසාන වශයෙන්, තෙත් අත් වලින් හැම්බර්ගර් සාදය හා දුඹුරු පැහැයක් ගනී.
- 9රසය සඳහා පෙලගැසී ඇති සලාද සමඟ සේවය කිරීම.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
226 | 37.7 | 10.1 | 4.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
1 comentario