Quína Hangurgers සලාද සමඟ

14 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quína Hangurgers සලාද සමඟ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 75 ග්රෑම් Quinoa
  • 1/2 ඒකක ලූනු
  • 1 දත් සුදුළූණු
  • 1/2 ඒකක කැරට්
  • 1/4 ඒකක රතු ගම්මිරිස්
  • 1 ඒකක බිත්තර
  • 1/2 ජෝගුවක් පාන්
  • 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
  • 1 පින්ච් වියළි සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ
  • 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
  • 1/4 ඒකක සලාද කොළ
  • 1 ඒකක තක්කාලි
  • 1 ඒකක ලෙමන්
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Quína සූදානම් කිරීම සඳහා: පෙණ නඟින තෙක් ක්විනෝවා 1 කෝප්පයක් තුළ ක්විනෝවා 1 කෝප්පයක් තුළ ක්විනෝවා 1 කුසලානයක තබන්න.
  2. 2
    කැට ලූනු, සුදුළූණු, කැරට් සහ රතු ගම්මිරිස් මත කැපීම.
  3. 3
    රන්වන් පැහැයෙන් එළවළු සොෆ්රිර් සහ ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ෙදගන්ය සංස්ථාගත කරයි.අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීම සඳහා ඉවත් කරන්න.
  4. 4
    Quíno සූදානම් වූ විට, එය ඉවතට ගෙන සීතල වතුරෙන් ආපසු ගොස් පෑන් එකතු කරන්න.
  5. 5
    සෑම දෙයක්ම මිශ්ර කර ගින්න නිවා දමන්න.ටිකක් සිසිල් කරන්න දෙන්න.
  6. 6
    බිත්තර පරාජය කර ක්විනෝවා සහ එළවළු මිශ්රණය ඇතුළත් කරන්න.
  7. 7
    මිශ්රණයට අනුකූලතාව ලබා දීම සඳහා, අපේක්ෂිත අනුකූලතාවයට ළඟා වන තෙක් පාන් රල්ලාඩෝ එක් කරන්න.හොඳින් එක්වන්න.අනුකූලතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මිනිත්තු කිහිපයක් ශීතකරණයේ පොත.
  8. 8
    අවසාන වශයෙන්, තෙත් අත් වලින් හැම්බර්ගර් සාදය හා දුඹුරු පැහැයක් ගනී.
  9. 9
    රසය සඳහා පෙලගැසී ඇති සලාද සමඟ සේවය කිරීම.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 37.7 10.1 4.7
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Recetas relacionadas