සහල් අරාබි සමග කළු බෝංචි බර්ගර්
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ජෝගුවක් සහල්
- 1/4 ජෝගුවක් දේව දූතයා කෙස්
- 1.5 ජෝගුවක් කළු බෝංචි (ටින්)
- 1/2 ජෝගුවක් තෝර පරිප්පු පිටි
- 100 ග්රෑම් හතු
- 1/4 ජෝගුවක් නිවිති
- 1/4 ජෝගුවක් ලූනු
- 1/2 ඔබ හැදි Tahini
- 1/4 තේ හැඳි Orégano seco
- 1 පින්ච් Paprika කුඩු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
Instrucciones
10 pasos
- 1අරාබි සහල් සඳහා: සහල් සෑම කුසලාන සඳහා, නූඩ්ල්ස් හා ජලය 2 කෝප්ප 0.5 කෝප්ප එකතු වේ.
- 2භාජනයක් දී සූරියකාන්ත තෙල් වත් කර 2 සිට 3 දක්වා විනාඩි ගැන දේව දූතයා කෙස් ෆ්රයි. 1 තව විනාඩියක් සඳහා සහල් සහ ෆ්රයි එක් කරන්න.
- 3විනාඩි 20 ක් සඳහා වියළීමේ මද්යස්ථානයක් සමග ජලය, ලුණු සහ පතුලේ එකතු කරන්න. ඔබ තාපය ඕෆ් පසු, විනාඩි 5 නැගී කරමු.
- 4සුදු බෝංචි සිඳී යන හා මෙයට පිළියමක්. වතුර ටිකක් ඇසුරෙනි.
- 5estilados පසු, පාප්ප තෙක් ක්රියාවලිය, බලාපොරොත්තු චිප් (අවශ ෙව් නම් 3 කෝප්ප සුදු බෝංචි අනුව සුදු බෝංචි 1 tablespoon ජලය දමා හැක).
- 6රස බලන්න කැඩුණු පැස්ටා සහ එළවළු කුඩා හතු, tahini, සහ කුලු බඩු සංස්ථාගත.
- 7මෙම තෝර පරිප්පු පිටි අර්ධ එකතු කරන්න සහ පත්තක් සමග මිශ්ර.
- 8තෝර පරිප්පු පිටි ඉතිරි කාලය පුරාම අපේක්ෂිත හැඩය හා යන්න අත්වැල්.
- 9කුමන පාර්ශවයකින් හෝ උණුසුම් සර්ව මුද්රාව, ඔබ ඔවුන් සිහින් අවශ්ය නම් ඔවුන් squashing.
- 10සහල් අරාබි සමග සේවය කරන්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 66.8 | 20.8 | 4.6 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios