Eggplants ගිම්හාන

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Eggplants ගිම්හාන

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ඒකක Eggplants
  • 6 ඒකක චෙරි තක්කාලි
  • 1/2 ජෝගුවක් Parsley
  • 1/2 ඒකක හරිත ගම්මිරිස්
  • 1/4 ජෝගුවක් මුළු ඇට වර්ග
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
  • 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
  • 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 1/2 ඒකක ලෙමන්
  • 1/2 ජෝගුවක් Quinoa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    වොෂ් පරිමිත යුගය තුළ quinoa එය froths දක්වාම saucepan 1 කුසලාන quinoa 1 1/2 කුසලාන උතුරන වතුර දමන්න, අඩු තාප හා නිවාඩු කට ගෙඩියක්, බලාපොරොත්තු සමග: පරිපූර්ණ රැඳී quínoa සඳහා මිනිත්තු 15 ක් හා සූදානම් සඳහා නස්රුදීන්
  2. 2
    දෙපස රන් දුඹුරු තෙක් තෙල් 5 මි.මී. saute පෑන් ගැන පෙති බවට වොෂ් eggplants හා සැපයුම අත්හිටුවන, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න, බඳුනක් කිරීමට සමත් වූ අතර ඉතිරි ද්රව්ය එකතු කරන්න.
  3. 3
    ඔලිව් තෙල්, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ 1 ඩෑෂ් ලෙමන් යුෂ සමග සමය ඔබ කැමති හා දැනටමත් නම්, quinoa එය සමග යාමට කදිම.
  4. 4
    කොනී Achurra. අනුවර්තනය කරන ලද්දේ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 29.7 6.8 11.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas