බැදපු මිරිස් හා හතු herbed

අඩකින් ගම්මිරිස්, බීජ හා ඉල ඇට ඉවත් ඔවුන් මෘදු වන අතර පවා පුළුස්සා උඳුන ඔවුන් ය. මේ අතර, quinoa භාජනයක් තුළ තෙල්, saute විනාඩියක් තබා එළවළු සුප් හොද්ද හා ලුණු ආකාරයෙන් එක් කරන්න. එය quinoa තත්වය් ඇති ධාන්ය තෙක් උයන්න හා ටෙන්ඩර් වේ කරමු.

රස ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ටිකක් තෙල් හා සමය සමග තාච්චිය දී Saute හතු.

champis, ස්ථුල ගම්මිරිස් තිබේය සමග une Quinoa. මෙම කැඩුණු scallions හා gozarrrrr chiquitito එකතු!

P.d: scallions කිරීමට අමතක කරන්න එපා! එය උත්කෘෂ්ට රසය ලබා දෙයි.

ඔබ ගෙදර හැදූ සුප් හොද්ද කිරීමට කැමති නම්,:, කුඩා කැබලිවලට ඔබ තරයේ සෝදා ඔලිව් තෙල් එළවළු සමඟ භාජනයක් හා සැපයුම අත්හිටුවන හෙළනු මිනිත්තු 5 ක් පමණ ෆ්රයි, පසුව උණු වතුර 1-2 පෙළ එක් කිරීම සහ ගෙඩියක් බලාපොරොත්තු වුණා. මහන්සි සහ භාවිතා කරන්න.

Camila Cariaga. මගේ රස බ්ලොග්. අනුවර්තනය කරන ලද්දේ.