ටූනා හි ක්වික් ය.
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ඒකක බිත්තර
- 120 ග්රෑම් පිටි (පිටි)
- 1.5 ඔබ හැදි බටර්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 ඔබ හැදි අබ
- 170 ග්රෑම් ටින් ටූනා
- 1 ඔබ හැදි ක්රීම්
- 1/2 ඔබ හැදි යොදය රහිත කිරි
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 1/2 තේ හැඳි සුදු විනාකිරි
- 1/2 ඒකක තක්කාලි
- 2 තේ හැඳි ගාන ලද parm චීස්
Instrucciones
5 pasos
- 1ඇනූ පිළියෙළ කරන්න: පිටි ඔටුන්නක සහ මැද ස්ථානයේ තෙල්, බටර්, බිත්තර හා ලුණු වලින් තබන්න. පිටි ඇතුළත් කර ඇති මධ්යස්ථානයේ අමුද්රව්යවලට සම්බන්ධ වී මෘදු පිටි ගුලියක් සෑදීමට තරම් කුඩා ජලය ටිකක් එකතු කරන්න. ඔබ හොඳින් ප්රත්යාස්ථ ස්කන්ධයක් ඇති වන තුරු කිහිප වතාවක්ම දණ ගසන්න. එය කෆ් 2 කට බෙදා විනාඩි 30 ක් මේසය මත ආවරණය කරන්න.
- 2ඉතිරි බිත්තර පරාජය කර ක්රීම් සහ කිරි සමඟ මිශ්ර කරන්න. ටූනා ඇතුළත් කරන්න. රස බැලීමට සහ විනාකිරි එකතු කිරීම
- 3180ºC ට උඳුන ගැන පෙර රත් කරන්න. ඇනූ කෆ් දිගු කරන්න, එය චක්රලේඛ හැඩයක් සහ අච්චුව රැගෙන යා යුතු ප්රමාණය. අච්චුව භුක්ති විඳින්න, ඇනූ තැටියකින් ආවරණය කරන්න, තෙල්වලින් තීන්ත ආලේප කර අනෙක් ඇනූ තැටිය නැවත තබන්න, එවිට ඇනූ ස්ථර දෙකක් ඉතිරිව තිබේ. මිනිත්තු 20 ක් හෝ රන්වන් තෙක් මධ්යස්ථ උඳුනක උයන්න.
- 4අබ සමග කඳවුර පතුරවන්න. ඇනූ පිරවීම වත් කර විනාඩි 35 ක් පුළුස්සන්න. මිනිත්තු 10 ක් ඇති විට, තක්කාලි පෙති කපන ලද ආවරණය කර ගාන ලද චීස් සමග ඉසිය යුතු ය
- 5සලාද කොළ සලාද හා පිපි umber ් umber ා සමඟ සේවය කිරීම, සහ පහසුවෙන් ඇඳීම
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
508 | 47.9 | 33.2 | 19.4 |
Hubiera sido mucho mejor si el punto 2 estuviera mas detallada la explicación