Quíno සමඟ බේක් කළ සැමන්
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ග්රෑම් මසුන් (සැමන්)
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/2 ජෝගුවක් Quinoa
- 1 ඒකක ලෙමන්
Instrucciones
6 pasos
- 1Quína සූදානම් කිරීම සඳහා: පෙණ නඟින තෙක් ක්විනෝවා 1 කෝප්පයක් තුළ ක්විනෝවා 1 කෝප්පයක් තුළ ක්විනෝවා 1 කුසලානයක තබන්න.
- 2220 of C හි උඳුන තුල රත් කරන්න.
- 3ලෙමන් යුෂ මිරිකා ගන්න.
- 4සැමන්මන් ස්ටීක්ස් අකුරු වලට දමන්න, සෙසු තෙල් හා කන්නය සමඟ දෙපස ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඒවා රැගෙන යන්න.
- 5මාළු විනාඩි 25 ක් හෝ පිසින තෙක් අබලන් වන අතර එය Quíno සමඟ වහාම පිසින තෙක් සහ මාළු මත ලෙමන් යුෂ ඉසීම.
- 6Quína සමඟ සේවය කිරීම.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 322 | 12.7 | 30 | 16.4 |
Evalúa y comenta esta receta