ජෑම් සහ කොළ කොළ තැවරුවාක් ඌරු මස් tenderloins

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ජෑම් සහ කොළ කොළ තැවරුවාක් ඌරු මස් tenderloins

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ඒකක ඌරු මස් (tenderloin)
  • 2 ඔබ හැදි තෙල්
  • 1/2 ඔබ හැදි Salvia
  • 1 ටිකක් තැඹිලි marmalade
  • 1 ජෝගුවක් නිවිති
  • 1 ජෝගුවක් ස්පාඤ්ඤ සලාද කොළ
  • 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 1 ඔබ හැදි Aceto Balsamico
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
  • 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    අධික තාපය පුරා skillet රත්
  2. 2
    ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග තෙල් හා විසිරි සමග ඌරු මස් steaks තීන්ත ආලේප
  3. 3
    තාච්චියෙන් දී අග්ගිස් කොළ සමග පිරවුම් විය යුතු අතර, විනාඩි 2 හෝ හොඳින් browned තුරු ආහාර පිසීමට
  4. 4
    මෙම skillet කිරීමට ජෑම් එකතු කරන්න සහ පැත්තේ එක් අතිරේක විනාඩි 2 වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට, හෝ ගෙදර ඉවුම් පිහුම් උපාධිය දක්වා
  5. 5
    මිශ්ර ඔලිව් තෙල්, balsamic විනාකිරි සහ ලුණු vinaigrette සූදානම් වෙන්න.
  6. 6
    රස බලන්න, තෙම්පරාදු සලාද සමග සේවය කරන්න.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
531 21.8 46.4 28.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas