උඳුන තුල ඉස්ම සහිත තුර්කිය සහ ක්විනෝවා සහිත හොඳ bs ෂධ පැළෑටි

10 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
උඳුන තුල ඉස්ම සහිත තුර්කිය සහ ක්විනෝවා සහිත හොඳ bs ෂධ පැළෑටි

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ජෝගුවක් Quinoa
  • 1/4 ජෝගුවක් තෙල්
  • 4 ඒකක තුර්කිය (පියයුරු පිරවුම්)
  • 1/4 ජෝගුවක් කොත්තමල්ලි
  • 1/4 ජෝගුවක් Parsley
  • 1 ටිකක් බැසිල්
  • 1/4 ජෝගුවක් මින්ට්
  • 2 ඒකක ලෙමන්
  • 25 මිලි ලීටර් සෝයා සෝස්
  • 1.5 ඔබ හැදි මී පැණි
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Quína සූදානම් කිරීම සඳහා: පෙණ නඟින තෙක් ක්විනෝවා 1 කෝප්පයක් තුළ ක්විනෝවා 1 කෝප්පයක් තුළ ක්විනෝවා 1 කුසලානයක තබන්න.
  2. 2
    Marinade හි සියලුම අමුද්රව්ය මූලාශ්රම (කැලැන්ඩ්රෝ, බැසිල්, බැසිල්, මින්ට්, ලෙමන් යුෂ, මී පැණි, තෙල්, තෙල් හැදි 2 ක්, මිනි pymer හෝ බ්ලෙන්ඩරයක.
  3. 3
    ඉන්පසු උඳුනක අකුරු එකක, පියයුරු, මිරිදරක සෝස් දමා පැය 3 ක් පමණ ශීතකරණයේ රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
  4. 4
    ඉන්පසු, අංශක 180 ට උඳුන දක්වා උඳුන ගෙන ගොස් තුර්කිය දිය උල්පත (මරි සගල්ලා) මිනිත්තු 30 ක් පමණ පිළිස්සීම සහ එය පිසින ලෙස පරීක්ෂා කර බලන්න (එසේ නොවේ නම්, එය තව ටිකක් තබන්න).
  5. 5
    උඳුනෙන් ප්රභවය එළියට ගන්න, එවිට ඔබට පියයුරු කපා හෝ ඔවුන්ගේ යුෂ මේස හැඳි සමඟ මුළුමනින්ම සේවය කළ හැකිය.
  6. 6
    මගේ සියලු රසය පිළිබඳ කැමිලා කාර්ගග.බ්ලොග්.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
868 62.1 96.2 25.1
Evalúa y comenta esta receta