උඳුන තුල ඉස්ම සහිත තුර්කිය සහ ක්විනෝවා සහිත හොඳ bs ෂධ පැළෑටි
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
![උඳුන තුල ඉස්ම සහිත තුර්කිය සහ ක්විනෝවා සහිත හොඳ bs ෂධ පැළෑටි](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1525.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ජෝගුවක් Quinoa
- 1/4 ජෝගුවක් තෙල්
- 4 ඒකක තුර්කිය (පියයුරු පිරවුම්)
- 1/4 ජෝගුවක් කොත්තමල්ලි
- 1/4 ජෝගුවක් Parsley
- 1 ටිකක් බැසිල්
- 1/4 ජෝගුවක් මින්ට්
- 2 ඒකක ලෙමන්
- 25 මිලි ලීටර් සෝයා සෝස්
- 1.5 ඔබ හැදි මී පැණි
Instrucciones
6 pasos
- 1Quína සූදානම් කිරීම සඳහා: පෙණ නඟින තෙක් ක්විනෝවා 1 කෝප්පයක් තුළ ක්විනෝවා 1 කෝප්පයක් තුළ ක්විනෝවා 1 කුසලානයක තබන්න.
- 2Marinade හි සියලුම අමුද්රව්ය මූලාශ්රම (කැලැන්ඩ්රෝ, බැසිල්, බැසිල්, මින්ට්, ලෙමන් යුෂ, මී පැණි, තෙල්, තෙල් හැදි 2 ක්, මිනි pymer හෝ බ්ලෙන්ඩරයක.
- 3ඉන්පසු උඳුනක අකුරු එකක, පියයුරු, මිරිදරක සෝස් දමා පැය 3 ක් පමණ ශීතකරණයේ රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
- 4ඉන්පසු, අංශක 180 ට උඳුන දක්වා උඳුන ගෙන ගොස් තුර්කිය දිය උල්පත (මරි සගල්ලා) මිනිත්තු 30 ක් පමණ පිළිස්සීම සහ එය පිසින ලෙස පරීක්ෂා කර බලන්න (එසේ නොවේ නම්, එය තව ටිකක් තබන්න).
- 5උඳුනෙන් ප්රභවය එළියට ගන්න, එවිට ඔබට පියයුරු කපා හෝ ඔවුන්ගේ යුෂ මේස හැඳි සමඟ මුළුමනින්ම සේවය කළ හැකිය.
- 6මගේ සියලු රසය පිළිබඳ කැමිලා කාර්ගග.බ්ලොග්.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
868 | 62.1 | 96.2 | 25.1 |
Evalúa y comenta esta receta