සෞඛ්ය සම්පන්න නිර්මාංශ ඉස්ටුවක්.
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![සෞඛ්ය සම්පන්න නිර්මාංශ ඉස්ටුවක්.](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1522.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 ඒකක අර්තාපල්
- 1.5 ඒකක තක්කාලි
- 1/8 ඒකක ලූනු
- 1/2 දත් සුදුළූණු
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
- 1/2 ඒකක කැරට්
- 1/4 ඒකක රතු ගම්මිරිස්
- 1/4 ඒකක හරිත ගම්මිරිස්
- 1/2 ජෝගුවක් යුදෙව්
- 1/4 ජෝගුවක් සුදු බෝංචි
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැඳි Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
- 1තෙල් සහිත භාජනයක් තුළ, ඩෝරා කැඩුණු ලූනු කැට කැට, සිහින් කැඩුණු පැපිරිකා සහ පසුව සුදුළූණු අඹරන ලද සුදුළූණු.
- 2භාවිතෙය්දී ඇති අර්තාපල් සහ කුඩා කැට, සුදු බෝංචි සහ වට්ටක්කා, සැටිපින්ගර් සහ කලවම්, එළවළු මෘදු වන තුරු වතුර 0.5 ක් මධ්යම තාපය මත උයන්න.
- 3සමය සනාථ කර ෙගගෝගූව එක් කරයි.
- 4බෝංචි එකතු කර සියලු එළවළු මෘදු, පිසින විට සහ ජලය thick න, රිකිටිකි සුප් හොද්ද බවට පත්ව ඇති තෙක් මෘදු තාපය මත උයන්න ඉඩ දෙන්න.
- 5මගේ සියලු රසය පිළිබඳ කැමිලා කාර්ගග.බ්ලොග්.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
165 | 37.5 | 5.7 | 0.6 |
Evalúa y comenta esta receta