බැදපු බිත්තර සමග සුදු බෝංචි ඉස්ම
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/2 ජෝගුවක් සුදු බෝංචි
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 1/2 ඒකක ලූනු
- 1/2 ජෝගුවක් අඩු මේද කිරි
- 1/2 ඔබ හැදි බටර්
- 2 ඒකක බිත්තර
Instrucciones
7 pasos
- 1ඔබේ අමුද්රව්ය සූදානම් කරන්න: පෙර දින සුදු බෝංචි පොඟවා ගන්න; පොඟවා ගැනීමේ ජලය ඉවත් කරන්න; සිහින් ළූණු කපන්න.
- 2බහුල උණු වතුරෙන් බඳුනක, ඒවා මෘදු වන තෙක් මිනිත්තු 50 ක් සඳහා සුදු බෝංචි උයන්න.
- 3වෙන්ව, භාජනයක් තුළ, මධ්යම තාපය මත තෙල් රත් කර සාහුම් ලූනු. මිනිත්තු 10 ක් හෝ විනිවිද පෙනෙන තෙක් උයන්න.
- 4සුදු බෝංචි එකතු කර මිශ්ර කරන්න. පිපිරුම, පසුව thick න ඇඹරීමට තට්ටුවක් සමඟ මිශ්රණය පොඩි කරන්න.
- 5ඔබට අපේක්ෂිත අනුකූලතාව ලබා ගන්නා තෙක් බටර් සහ කිරි එකතු කරන්න, නිතරම ඇවිස්සීම.
- 6තෙල් සහිත පෑන් එකක බිත්තර ආලේප කර, ඉස්ම මත තබා සේවය කරන්න.
- 7* යෝජනාව: බැදපු බිත්තරය සඳහා, තෙල් වෙනුවට, වතුර ටිකක් තබන්න, ටිකක් තම්බා බිත්තරය එක් කරන්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
180 | 17.1 | 10.6 | 8.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios