සර්ෆ් ඉස්ම සහිත තුර්කිය ෆිලට්
6
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 ඒකක තුර්කිය (පියයුරු පිරවුම්)
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 1/2 ඒකක Chard
- 1/2 ජෝගුවක් අඩු මේද කිරි
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
Instrucciones
4
pasos
- 1Chrad.boil Water.once තම්බා, තම්බා, සර්ෆ් සර්ෆ් පිසීමට හැරෙන්න, ආසන්න වශයෙන් මිනිත්තු 5 සිට 10 දක්වා ආසන්න වශයෙන්.
- 2ගිල්වීම සහ මිරිකා ගිල්වීමෙන් මිරිකීම සහ අඹරන්න. අපේක්ෂිත අනුකූලතාවයට ළඟා වන තෙක් කිරි ටිකක් ඔලිව් තෙල් ටිකක්. රස කිරීමට ලුණු හා ගම්මිරිස්.
- 3තුර්කිය පිරවුම්හල සකස් කිරීම සඳහා: ලුණු හා ගම්මිරිස්වල සෑම ෆිලට් එකක්ම රස කිරීමට හා එක් එක් ෆිලට් රසවත් කඩදාසි කැබැල්ලක ඔලිව් තෙල් වර්ගයක් මතට ඔතා. ඒවා font එකකින්.. උඳුනෙන් ඉවතට ගෙන ඒවා ඉස්ම සහිත වන පරිදි සංවෘත දොරක් සමඟ නැගී සිටින්න.
- 4සර්ෆ් පෙරේ සාදා ඇත.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
661 | 8.4 | 95.7 | 25 |
Evalúa y comenta esta receta