එළවළු _thhermomix_ සමඟ හරිත ව්යංජන
14
INGREDIENTES •
8
PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 දත් සුදුළූණු
- 1 ටිකක් ඉඟුරු
- 1.67 ග්රෑම් කොත්තමල්ලි
- 8.33 ග්රෑම් ඔලිව් තෙල්
- 23 ග්රෑම් හරිත ව්යංජන
- 133 මිලි ලීටර් පොල් ක්රීම්
- 1/3 තේ හැඳි ලුණු
- 3.33 ග්රෑම් කැට ගැසූ සීනි
- 1/3 ඔබ හැදි තල තෙල්
- 3.33 ග්රෑම් බැසිල්
- 50 ග්රෑම් කැරට්
- 50 ග්රෑම් රතු ලූනු
- 50 ග්රෑම් පිටකිරීම සිදුකරයි
- 50 ග්රෑම් වට්ටක්කා
Instrucciones
8
pasos
- 1වීදුරුව, සුදුළූණු, ඉඟුරු, කොචන්ට්රෝ සහ ට්රොචී 5 ක් තබන්න. Spatula සමඟ වීදුරුවෙහි පතුලේ අමුද්රව්ය අඩු කරන්න.
- 2පුදුමාකාර තෙල් සහ සෝෆ්රේ 5 විනාඩි 5 / 120ºC / වේග හැන්ද එක් කරන්න.
- 3හරිත ව්යංජන පේස්ට්, පොල් කිරි, වතුර ග්රෑම් 50 ක්, ලුණු ග්රෑම් 50, තල තෙල්, උයන්න තෙල් 10 ක් උයන්න, වාෂ්පීකරණයට අනුග්රහය දැක්වීම. කුළුබඩුවක් නිවැරදි කරන්න.
- 4සිවන්ට්ට්රෝ ෂීට්, බැසිල් කොළ සහ මීටර 20 ක්, තත්පර 20 / වේගය 9, හරිත ව්යංජන සෝස් බඳුනක වත් කරන්න. සංචිත ටිබියාව මෙතෙක්.
- 5යාත්රාව සෝදා ඉතිරි ජලය ග්රෑම් 500 ක් එක් කරන්න, පෙති කපන ලද කැරට් සහ ළූණු දිගු කරන්න. මම එහි පිහිටීම, බ්රොකොලි සහ කුඩා පොකුරුවල ඇති වට්ටක්කා, පසුව පූර්ව පොකුරේ සිට සෙන්ටිමීටර 0.5 ක් පමණ පෙති වලට කපන්නෙමි. එළවළු චෝදනා කළ යුතුය.
- 6ඔබ වැඩිපුරම පිසූ එළවළු වලට කැමති නම්, මිනිත්තු 5 - 10 අතර කාලසටහන / වේරෝමා / වේගය 1 අතර කාලසටහන.
- 7කාලයෙන් පසු, වොලැටිකල් බහාලුම් ඉවත් කර එළවළු ප්රභවයක් වෙත මාරු කර, ව්යංජන සෝස් වත් එළවළු උඩින් වත් කර හැන්දක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- 8ලෙමන් කෑලි සමඟ නැවත සේවය කිරීම, ලැමිෙන්ටඩ් ආමන්ඩ් සහ බැසිල් කොළ වලින් සැරසීම.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
62 | 10.9 | 3.1 | 1.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios